在门诊中，经常听到家长说孩子：一到换季或者一吹冷风就容易鼻炎反复，鼻塞、打喷嚏、流涕等，频繁护理用药还是效果甚微。

其根源往往是没有对症调理，中医将其分为风寒、风热、肺脾气虚三种类型。

今天，邀请儿科专家章文平主任分享一个土方法，只需要用家里的白萝卜搭配几样药材，缓解孩子的鼻炎症状，建议先点赞收藏，避免需要的时候找不到了。

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一、风寒型鼻炎｜受凉易反复

核心症状

  • 频繁鼻痒、打喷嚏、流清水样稀鼻涕
  • 吹风、降温、受凉后症状立刻加重
  • 孩子怕冷、无汗、鼻塞发闷

专属食疗方：白萝卜生姜红糖水

食材：白萝卜、生姜、红糖适量

做法：白萝卜洗净切块，搭配生姜片，加水煮沸后小火煮15分钟，最后加红糖融化即可。

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调理功效：白萝卜通窍化痰、疏通鼻窍；生姜驱寒暖肺、驱散体内寒气；红糖温和补气。三者搭配，专门改善受凉引发的鼻塞、清涕、鼻痒，适合风寒鼻炎初期、换季受凉复发的孩子。

二、风热型鼻炎｜上火、流黄脓鼻涕

核心症状

  • 鼻塞严重，鼻子长期不通气
  • 鼻涕发黄、黏稠结块、不易擤出
  • 鼻黏膜红肿、口干舌燥、喉咙肿痛

专属食疗方：白萝卜金银花水

食材：白萝卜、金银花适量

做法：白萝卜切块加水煮沸，小火煮20分钟，放入金银花焖泡5分钟即可，温热饮用。

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调理功效：白萝卜清热顺气、化痰通窍，疏通鼻腔淤堵；金银花清热解毒、清泻肺热。搭配后清热不寒凉，不伤孩子脾胃，专门改善风热上火、干燥引发的黄涕、鼻塞、鼻肿、咽喉不适。

三、气虚型鼻炎｜易反复、抵抗力差

核心症状

  • 鼻炎常年反复、久治不愈，稍有吹风就复发
  • 鼻涕清稀或发白黏稠，持续不断
  • 孩子食欲差、挑食、容易疲惫、精神偏弱
  • 换季易感冒、体质虚弱

专属食疗方：白萝卜山药大枣水

食材：白萝卜、炒山药、大枣适量

做法：所有食材洗净处理，一同放入锅中，加水小火慢煮25分钟，取清汤饮用。

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调理功效：炒山药健脾养胃、益气补虚，适合孩子娇嫩脾胃；大枣补肺益气、提升正气；白萝卜化痰通窍、清理鼻腔残留淤堵。此方一边通鼻治标，一边补脾肺治本，从根源增强孩子的抵抗力。

夜间护理小贴士

  • ✔️ 睡前用温热毛巾敷鼻5 分钟
  • ✔️ 睡觉时适当垫高头部，减轻鼻塞
  • ✔️ 保持卧室湿度在50%-60%
  • ✔️ 避免空调直吹，注意颈部保暖