六年起落、二十余年冥想——Radiohead吉他手Ed O’Brien用一组数字揭开自己走出“灵魂至暗时刻”的全过程。

他在最新采访中坦言，第二次疫情封锁强行让生活按下暂停键，逼出早就该面对的一课：“我别无选择，只能找出抑郁的根源。”那段时间他重读加博尔·马泰的《当身体说不》，书中指出很多身心病根埋在童年。无处可逃的封锁让他待在黑暗里，“坐在那儿，感受它，不害怕，真正直面恐惧”。

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他梳理出一套疗愈清单：第一，每天清晨坐下观呼吸20分钟，把冥想当作基石，“朋友一有困难，我第一个问题就是‘你冥想吗’”，他甚至认为学校就该教冥想。第二，沉进威尔士乡间的冷水、森林漫步和四季流转里，用大自然做深度疗愈。第三，不再把创伤关进身体，允许自己完整经历那段艰难日子，最后带着感激走出另一边。

“我一直是乡村男孩，大自然不只非凡，它疗愈力惊人。”他说现代人最大的伤是切断了和大地母亲的连接，而他靠鸟鸣、寂静和敬畏感，把破碎的自己重新拼了起来。没有朝九晚五的捆绑，他庆幸自己有空间把这场抑郁转化成第二张个人专辑《Blue Morpho》的养分，也为Radiohead的回归巡演蓄满心力。

走出至暗，他更像个完整的人。那些藏在吉他声里的挣扎，如今都变成呼吸间的平静。