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一

老杜河边来锻炼，

推辆单车向河沿。

步履随轮稳步迈，

一程一程勇向前。

二

老杜河边勤锻炼，

单车相伴立河沿。

四季风霜皆不辍，

一腔意志坚如磐。

俯卧撑成四百三，

攀枝翻转十几番。

莫道寻常皆平凡，

老杜真真不简单！

三

老杜河边乐锻炼，

口中红歌唱不完：

先吟一曲红梅赞，

再颂牡丹歌婉转。

陕北民歌南泥湾，

山丹丹花红艳艳。

一条大河波浪宽，

十五明月圆又圆。

劝君常把家来看，

夫妻双双把家还。

四

老杜河边欣锻炼，

千古诗词诵不完。

毛公佳篇随口念，

现代京腔唱几番：

红灯记里忠魂显，

杜鹃山上志如磐。

奇袭虎团声震天，

沙家浜里智谋全。

龙江颂里情无限，

海港故事叙连连。

更慕英雄杨子荣，

打虎直上威虎山！

五

老杜河边舒锻炼，

闲辞琐事心自宽。

潇洒自在无牵绊，

心态开朗常乐欢。

愿君福寿过百年，

逍遥快活似神仙！

作者简介：刘传金，笔名，蚩愚，中共党员，生于1942年，退休教师。喜欢在报纸上或白纸上书写自己的诗词、文章，真实地反应现实生活。