本文转自:人民网
人民网记者 杨磊
打开网易新闻 查看更多视频
备战中、高考,学生睡眠很重要。四个睡前助眠小运动,适合睡前30分钟内完成。动作以腹式呼吸、肩颈放松和身体舒展为主,强度低,节奏慢,目的不是消耗体力,而是帮助身体逐步放松,快速进入睡眠状态。
本期理论及动作指导:
本文转自:人民网
人民网记者 杨磊
打开网易新闻 查看更多视频
备战中、高考,学生睡眠很重要。四个睡前助眠小运动,适合睡前30分钟内完成。动作以腹式呼吸、肩颈放松和身体舒展为主,强度低,节奏慢,目的不是消耗体力,而是帮助身体逐步放松,快速进入睡眠状态。
本期理论及动作指导:
00:01
热门跟贴