我们常听人说，“女人两个坎，熬过就高寿”

很多人问芹姐：这两个“坎”到底指的是哪两年？是50岁？还是60岁？

其实，这两个坎，不是具体的岁数，而是女性一生中两个特殊的身体转折期。

这两个阶段，身体的内在变化最大、气血最不稳定、也最容易“出问题”。

熬过去了，后面就能稳稳当当走很远。

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第一道坎：绝经前后

绝经，一般发生在45岁到55岁之间

这个阶段，女性体内的雌激素水平大幅下降，月经开始变得不规律，直到彻底停止。

雌激素对女性来说，不只是管月经，它还管着骨头、血管、皮肤、情绪。

雌激素一掉，很多问题就跟着来了：

  • 潮热出汗：说热就热，夜里睡觉能把被子蹬光
  • 睡不好、脾气急：一点小事就烦，翻来覆去睡不着
  • 关节酸痛、腰背不舒服：骨头里的钙流失加快
  • 心慌、胸闷：有些人还以为是心脏出了问题

这个阶段的女性，气血由盛转衰，如果不好好调理，就容易被各种小毛病缠上，甚至埋下高血压、骨质疏松、心脑血管问题的隐患。

想顺利熬过这道坎：要调养气血

饮食上，可以适当多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆，或者平时煮粥放点红枣、枸杞、桂圆

睡眠要放在第一位，晚上11点前尽量躺下

情绪方面别硬撑，心烦了就出去走走，找人说说话。

第二道坎：75岁左右

75岁左右，是女性第二道真正的坎。

这个年龄，身体各个器官已经运转了70多年，气血明显亏虚，阳气也不足了。

最怕的不是某一种病，而是一次意外、一场小病。

比如说：

不小心摔一跤，年轻人没什么事，但对75岁的人来说，可能就骨折了，卧床不起。

一次普通感冒，年轻人扛几天就好，但对老年人来说，可能诱发肺炎、心衰。

这个阶段，身体的储备已经很少了，经不起大的折腾。

很多长寿老人，不是在病床上拖了很多年，而是平平稳稳地过了75岁之后，身体状况一直很稳定。

想熬过这道坎：要防跌、防耗

家里地面保持干爽，卫生间装扶手，晚上留个小夜灯。鞋子要防滑，出门走路慢一点。

防耗，就是别透支身体，不要过度劳累，不要大喜大悲

饮食以软、烂、温、淡为主，别吃太硬太凉的东西

定期监测血压、血糖，但也不要过度检查和焦虑

看到这，有人可能会说：芹姐，你说的这两道坎，是女人的事，跟男人有关系吗？

有关系，而且关系不小。

对做丈夫的来说，妻子处在绝经前后那几年，身体不舒服、脾气不好，不是她故意的，是身体在折腾她。

多一些耐心、少一些较劲，帮她平稳过去，夫妻感情也会更好。

对做子女的来说，母亲到了75岁左右，不是光给钱就行，

多留意她走路稳不稳、最近有没有瘦、睡得好不好。很多时候，一个小小的关心，就能避免一次大问题。

你身边有正处于这两个阶段的女性吗？可以把这篇文章给她看看，关心的话，有时候不需要说太多，行动到了就行。