你打开手机，本想看一眼今天发生了什么事。结果半小时过去，你发现自己被塞了一脑子的情绪垃圾。

我也是后来才发现的。小的时候，我家里，爸爸每天早晨摊开报纸，妈妈在YouTube上追新闻频道。他们总劝我也读一读，可我试了无数次，永远读不完。别人好像天生知道哪些标题看看就好，哪些可以扫一眼，哪些该认真看。我分不清，只好每个字都读，读到第三页就累了。

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上大学后，学商科的压力来了。周围同学对时事信手拈来，我意识到自己落后太多。可报纸是真的读不进去。于是我想了个办法：把新闻塞进社交媒体里刷。那些短文干脆利落，不让人有负担。慢慢地，我的信息流里全是知识类内容，新闻、深度分析、《大学生副业25种》《非线性的职业路径》、政治……我骗过了自己的大脑，以为在刷手机，其实在摄入信息。

直到有一天，政治类内容开始涌进来。那会儿我刚满18岁，账号也刚开。起初，满屏都是支持某一方的声音。那些博主、意见领袖，用他们那种不露声色的带货技巧，差点就把我说服了。而我呢，太天真，被动吞下所有无声的杂音，没想过去核实，也没想过问一句：给我看的，是事情的全貌吗？

后来我们都知道了——人有负面偏好，平台又只在乎互动量。这就是个有毒的、自我喂养的死循环。我彻底陷进去了，不停地滑，不停地烦躁。终于，我手动清空了订阅，只留娱乐：剪辑、歌单、舞蹈短视频……只要够快乐就行。新闻这件事，我决定只从文章里获取。

再然后，第二轮政治内容来了，这次是另一边。我的认知被猛地扯了一下，因为这边的人同样把我说动了。那一刻我才尴尬地意识到，自己不过是个被两方轮流拉扯的靶子。哪有什么绝对客观的信息。你刷到的每一条，背后都站着一个想让你相信它的人。