你去过医院，对吧？头疼、胃痛、血压高，哪里不舒服，你都会第一时间去找医生。但你有没有问过自己另一个问题：上一次你认真照顾自己的情绪，是什么时候？

很多人答不上来。因为一直以来，我们都习惯了把身体当回事，把心情当矫情。焦虑了、崩溃了、累到不想说话，你对自己说过最多的话可能是“撑过去就好了”。可你知道吗，那句“撑过去”，你的身体正在替你付出代价。

打开网易新闻 查看精彩图片

现代神经科学和医学研究发现一件事，说出来你可能后背会发凉：你的心理和身体根本不是两套系统。它们每分每秒都在互相影响，像一个打了死结的绳扣。很多你以为的身体病，根子可能就埋在你的情绪里。

你的身体是个化工厂，大脑是那个最疯的老板

先聊点硬核的生物学，这件事想通了，很多事你也就想通了。你的身体不是一台冷冰冰的机器，它是一个精密、活着的化学系统。你的每一次心跳，每一次呼吸，甚至你脑海里飘过的每一个念头，背后全是化学信号在跑。激素、神经递质、各种酶，它们是你身体和自己对话的唯一语言，从早到晚，一刻不停。

而最要命的部分来了：决定这些化学物质什么时候放、放多少的那个人，就是你的大脑。准确地说，是你的情绪。恐惧的情绪一冒头，你的血液在四秒钟之内就会被肾上腺素和皮质醇灌满，全身进入战备状态。感受到爱意的时候，催产素会温柔地包裹住你整个神经系统，让你感到安全和松弛。

你身体里超过一百种神经递质，每一种都关联着你的某种情绪和身体反应。更反常识的是，你体内九成的血清素，也就是让你感觉到平静和快乐的那个东西，其实是在你的肠道里生产的，而不是大脑。所以，思维影响肠道，肠道也反过来绑架你的心情。它们俩从来都是一本烂账，分不开的。

你以为你只是不开心，但从生物学的角度看，慢性羞耻和没处理好的悲伤，会让你的皮质醇水平在暗中居高不下好几个月。这玩意儿会一声不吭地损伤你的心脏，搞乱你的消化，甚至让你的免疫系统失灵。表面上看一点症状都没有，但你的身体早就开始在账本上记下每一笔情绪欠下的债。

你的情绪并不是身体做出反应之后才产生的副产品。正相反，是你的情绪，在那一瞬间，亲手扣动了扳机，引爆了你身体里的一切化学反应。