论圈内中年女演员里的人生赢家，很多人第一时间都会想到孙俪。
手握多部国民爆款剧集，主流影视奖项拿了个遍，家里一双儿女乖巧懂事，和邓超相伴十多年，日子安稳顺遂。
收入、名气、家庭样样不落，旁人看着只觉得她什么都拥有了，完全没有中年人的烦恼。
可一场拍戏引发的眼部突发状况，撕开了光鲜外壳下藏不住的疲惫。
多年拍戏拼命耗损身体，即便常年坚持静心养生，也很难填补早年透支的底子。
孙俪的亲身经历，给每一位四十岁女性好好上了一课。
01、孙俪眼球毛细血管破裂
5月27日，孙俪一条动态冲上热搜，内容让不少网友捏了一把汗。
她在厦门拍摄新剧时，有一场情绪浓度极高的对手戏，全程需要暴怒、委屈、压抑交织的激烈情绪，她全程全身心投入，丝毫没有保留。
拍摄当天当地气温居高不下，闷热环境叠加剧烈情绪波动，整场戏结束之后，她立刻察觉到眼部刺痛不适，事后照镜子才发现，眼球毛细血管直接破裂。
她没有刻意卖惨博同情，只是如实把这件事分享出来，简单描述拍戏时身体突发的状况。
后续专业医生也给出了解释，人到中年血管弹性远不如年轻时候，血压骤升、情绪大起大落，很容易引发结膜下出血；长期高压工作、反复沉浸极端情绪，会持续加重身体负担。
这件事只是她多年拍戏损耗身体的一个缩影，从业二十多年，孙俪敬业拼命在圈内是人尽皆知。
早年拍《玉观音》，山区条件简陋，连续数月每天只睡三四个小时，寒冬一次次跳进冰冷江水中拍戏，落下常年畏寒、偏头痛的旧疾。
拍摄《小姨多鹤》期间，高强度拍摄让她连续低烧不退，浑身乏力走路发飘，依旧全程跟组，没有耽误任何拍摄进度。
爆火的《甄嬛传》更是日夜颠倒打磨角色，吃饭、化妆的碎片时间全都用来啃剧本，长期高压透支体内气血。
婚后生下一双儿女，她一边兼顾育儿琐事，一边无缝衔接拍戏，两头连轴转，根本没有完整的休整时间。
年轻的时候身体恢复力强，即便超负荷消耗，休息几天就能缓过来。
可到了四十岁以后，身体修复速度大幅变慢，从前积攒的小毛病集中显现。
拍戏时长期沉浸悲情、压抑角色，收工之后很难快速抽离负面情绪，失眠、心绪紧绷成了常态。
哪怕后续有意识放缓节奏，只要进组开工，昼夜颠倒、情绪剧烈起伏、长时间带妆紧绷这些消耗都无法避免。
一次眼球血管破裂看似是小事，实则是身体发出的明确警告：人到中年，她的身体早已扛不住持续的高强度消耗。
02、养生争议
清楚自己常年拍戏给身体带来不少负担之后，孙俪这些年始终把养生融入日常，几乎没有中断过。
和圈内不少热衷社交、追逐潮流的女演员不一样，她的私下生活简单又自律。
日常十分看重保暖防护，气温变化时会提前做好防护措施；三餐饮食讲究清淡均衡，还会搭配养生茶饮、舒缓瑜伽放松身心；不管拍戏收工多晚，都会留出时间泡脚舒缓疲惫。
她还有一个坚持了六年的固定习惯，每天早起留出四十分钟抄写经文，靠平缓的书写过程，抚平拍戏积攒的浮躁，排解角色带来的负面情绪。
不过这份常年坚持的养生习惯，外界的评价一直两极分化，伴随不少讨论与争议。
一部分网友十分认可她自律养护的态度，觉得人到中年懂得爱惜身体是很值得学习的事。
但也有很多观众觉得她部分调理方式过于拘谨，比如常年偏爱厚袜护腿、饮食过度清淡，和大众认知里明星的日常反差很大，时常被拿出来调侃议论。
再加上不少无精修公开画面里，能明显看出她身上的疲惫感，整体气色、面部状态比不上事业巅峰阶段，网上自然衍生出不少讨论声音。
客观来讲，日常养生只能起到维稳、舒缓的基础作用，没办法抵消拍戏带来的持续性身心消耗。
平日里再规律的食疗、静心养护，一旦进组拍戏，稳定的作息节奏就会被打破，极端情绪、连日劳累会一点点耗掉平日里调养积攒的精气神。
哪怕她经济条件优越，能够聘请专业医师、使用高端养护产品，也没法彻底修复多年拍戏积攒下来的身体损伤。
外界大多只看到她坚持养生，却忽略了拍戏带来的巨大消耗，这也是养生多年，镜头下依旧难掩疲惫的关键原因。
03、通透的心态
如今四十三岁的孙俪，慢慢卸下了身上紧绷的执念，活得松弛又通透。
最先放下的是容貌层面的焦虑，从前难免会在意镜头下的细纹、暗沉，现在完全坦然接纳岁月带来的改变。
素颜陪同孩子出门游玩，脸上的黑眼圈、法令纹全都坦然展露，面对网友感慨她看着苍老，她完全不会放在心上，比起硬撑少女感，她更看重自身气血顺畅、体态舒展。
对于年龄带来的戏路变化，她也不再刻意抗拒，公开表示愿意尝试长辈、奶奶类角色，不会困在年轻化大女主的人设里，强行和岁月对抗。
事业上，她摆脱了很多中年女演员都有的流量恐慌，不会为了维持曝光无缝进组，也很少频繁参加综艺刷存在感。
去年播出的《蛮好的人生》拿下高收视，还顺利入围白玉兰最佳女主角，即便后续新剧收视热度不及预期，她也不会陷入自我内耗。
在她看来，演员完成拍摄工作的那一刻，本职任务就已经结束，不必被播放数据、外界评价捆绑心绪。
家庭生活里，她也放下了要做完美妻子、满分妈妈的高标准，不再苛求事事面面俱到。
她和邓超的相处模式随性直白，对方厨艺翻车、日常互相打趣吐槽都是常态，不会刻意拍摄恩爱宣传稿营销人设，坦然接纳婚姻里琐碎普通的烟火气，少了很多刻意紧绷的压力。
坚持多年的抄经习惯依旧保留，这是她留给自己独有的放空时段，暂时抛开工作、家庭所有琐事，沉淀内心的浮躁，避免焦虑长期堆积。
孙俪当下通透的状态，其实给所有四十岁以上女性敲响了一记实在的警钟。
人到中年，再多财富只能优化生活条件，买不来无病痛的身体，也换不来不内耗的心境。
不要年轻的时候一门心思拿健康换金钱，等到身体损耗严重，再寄希望于养生彻底弥补所有亏欠；不必为了旁人的眼光苛责自己，容貌、事业、家庭都不用强行追求满分标准。
学会量力而行，接纳自身的疲惫与衰老，减少无意义的较劲和内耗，好好善待自己的身体与情绪，才是中年女性最踏实、长久的活法。
信息来源：
【红星新闻】孙俪拍戏后眼睛血管破裂，医生给出提醒：情绪剧烈激动是眼血管破裂主要诱因
热门跟贴