5月29日，是世界肠道健康日。
你知道吗？肠道不仅是消化器官，更是人体的“第二大脑”和核心免疫器官。它的好坏，直接关系到全身状态。
尤其在上海，老龄化程度越来越高，老年朋友们的肠道问题也日益突出：便秘、腹胀、消化不良……加上最近天气又闷又湿，肠胃不适成了不少人的日常烦恼。临床发现：许多反复发作的肠道慢性病，光治肠胃可能不够，不良情绪才是那个隐藏的元凶。
72岁阿婆的烦恼：肠道老“闹脾气”
在打浦桥街道社区医院的中医科，来看肠胃不适的老年患者不在少数。72岁的陈阿婆就是其中之一。长期以来，她的肠道总是不听话：大便毫无规律，反复腹胀、排便困难，吃嘛不消化，人也瘦得厉害，生活质量大打折扣。陈阿婆说：“肠子和胃全不好，人精瘦，吃什么都不消化，我一直处于这种状态。”
据统计，国内65岁以上老人便秘发病率超过35%，“吃饭难、排泄不畅”成了老年群体的普遍痛点。
医生揭秘：心情不好，肠道第一个知道
针对陈阿婆的情况，医生并没有只开药，而是采用了中药调理加情绪疏导的综合方案。结果，陈阿婆的肠道症状明显缓解了。
为什么心情这么重要？
打浦桥街道社区医院中医科副主任医师徐佳解释：“心情对大便是有影响的。比如一紧张就想上厕所、拉肚子，这就是情绪在捣乱。中医讲，这跟肝气郁结也有关系，所以保持心情愉快很重要。”
原来，肠道拥有丰富的神经末梢，被称为人体的“第二大脑”。情绪波动会直接传导到肠道。长期紧张、焦虑、烦闷，都会扰乱肠道功能，诱发各种肠胃问题。陈阿婆自己也悟出了道理：“身体有毛病，最关键还是心态要好。心态好了，身体自然就好。我现在会出去旅游、散散心。”
天气也在“添乱”：湿邪入侵，大便黏腻
除了情绪，最近的上海天气也不让人省心：闷热潮湿，体感仿佛黄梅天。
在这种环境下，湿邪容易入侵人体。不少市民反映：大便黏腻、不成形，甚至腹泻。
徐佳医生提醒：“现在天气比较潮湿，湿邪比较重，也容易出现腹泻、大便溏薄的情况。建议在专业医生指导下，看看是不是要进行中药调理，健脾化湿，改善大便粘或稀的状况。”医生特别强调：如出现相关症状，切勿自行用药，应前往正规医疗机构。
要想“肠”治久安，记住这三句话：
第一，管住嘴。饮食规律，少吃生冷油腻。
第二，用好药。遵医嘱，不瞎吃。
第三，给心情放个假。多出去走走，心态好了，肠道也会好起来。
让健康真正“肠”驻，从今天开始关注你的心情和肠道吧。
记者 / 李德翔
编辑 / 李伽钵
图片 / 李德翔
上观号作者：上海黄浦
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