咱们老祖宗讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。孩子鼻炎为啥反复发作、鼻涕不断？好多时候就是身体里这“痰” 堵在鼻窍，肺气不通了！
这时候除了喝中药化痰通窍，今天再给大家分享 5 个不花钱的法子，都是咱们平时能做到的 ——
1、晒背和捏脊
好多家长觉得鼻炎是鼻子受寒，其实根源是身体里的“小太阳”火力不够了，化不开那包痰！
与其花钱买补药，不如趁着大晴天，让孩子背对着太阳晒20分钟——后背有督脉和膀胱经，是身体阳气根本，晒透了就像给身体充了电，能把寒痰“烤干”。
晚上睡觉前，再给孩子捏捏脊，从屁股尾骨往上捏到脖子，捏到皮肤微红就行。这就好比给身体的阳气管道通了通，阳气足了，痰湿自然化得开。
2、常揉丰隆穴
身上有个专门管化痰的穴位叫“丰隆穴”，就在小腿外侧，外脚踝尖往上8指宽的地方。
每天晚上给孩子泡泡脚后，用大拇指按揉这个穴位，每次揉3-5分钟，揉到孩子说有点酸胀就行。
中医讲“痰多宜向丰隆寻”，这个穴位就是身体的下水道，按通了它，能把脾胃里的陈年老痰给“扫”出去，比吃化痰药还管用。
3、揉腹每天做
好多孩子鼻炎反复，是因为肚子里有积食，脾胃转不动，才生了一堆痰。
每天睡前让孩子平躺，家长用手掌顺时针揉孩子的肚子，从肚脐往外画圈揉，揉个5-10分钟，揉到肚子暖暖的。
这就好比给身体的“生痰工厂”停了工，脾胃转起来了，积食消了，新的痰就生不出来，老的痰也能慢慢排出去。
4、茯苓陈皮水
别给孩子喝甜饮料，甜能生痰！去药店买点茯苓和陈皮，都是几块钱一斤的便宜货。
每天取茯苓5克、陈皮3克，煮水给孩子当茶喝，淡淡的甘甜味孩子也爱喝。
茯苓能健脾渗湿，陈皮能理气化痰，这俩搭配就像给身体装了个“抽湿机”，一边把湿气抽走，一边把老痰化开，比喝饮料强百倍。
5、运动要“微汗”
现在好多家长觉得孩子体质差，就带孩子跑圈、打球，出得大汗淋漓，其实这是错的！
中医讲“汗为心之液”，出大汗会耗伤阳气，阳气一虚，痰湿反而更重，鼻炎更容易反复。
正确的做法是让孩子做“轻运动”——比如傍晚去公园快走、跳绳（别超过15分钟）、打打八段锦，只要让身体微微发热、有点小汗就行。
运动完记得喝杯温的陈皮水，既能补津液又能收汗，一举两得。
记住啊，治鼻炎不是光盯着鼻子，把这5个法子坚持做，把身体的“除湿机”修好了，那包痰自然就没了，鼻子也就通气了！
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