人生有起有落，有高峰，有低谷。
低谷期真正可怕的，不是身陷困境，而是每天重复同样的行为，却期待命运会突然改变。
在低谷期，很多人的第一反应是继续加大努力，他们认为，只要再坚持一下，再付出多一点，结果迟早会改变。
于是，他们依然保持同样的习惯，重复做相同的事，用相同的方法。
但重复过去相同的输出，往往只会产生同样的结果。
你今天的生活状态，是你过去所有行为、习惯、关系和环境的“总和”。
真正的改变，往往开始于大胆引入新的变量。
新的变量，可以是新的事，新的做事方法，新的技能、新的认知、新的环境、新的合作伙伴、新的信念和心态等。
身处低谷时，当下的视野、行为、环境和信念本身就是造成困境的原因。固守原有行为和认知，停留在旧的环境，只是在同一个坑里不断打转。
引入新变量，就是主动向外借力借势：接触新的认知、尝试新路径、进入新的赛道或新的工作环境、更新自己的信念和心态。
一、引入新的行为和认知
用新的行为和认知，才能破局旧困境。
只有在正确的方向上持续积累和迭代，做对的事情，把事情做对，努力才会成为你最好的朋友，为你带来实质性的回报。
如果持续做错误的事情、持续用错误的方法做事，即使付出再多，收获也终将有限，甚至还会让你忽视了反思和改进，从而难以有效成长，走出低谷。
正如爱因斯坦所言：“一遍又一遍做同样的事，却期待不同结果，这正是疯狂的定义。”
当你长期停滞不前时，你很可能已经深陷自我认知偏差和路径依赖的陷阱。
贫困的本质，不是懒惰，而是无效努力与错误策略的必然产物。
此时，你必须引入新的变量，用新的认知和新的路径，打破这一恶性循环，而非用继续加大“无效努力”。
苏格拉底曾言：“你所确信的一切，都值得被怀疑一次。”
你所确信的一切，决定你的认知，决定你的现状和未来。
当你长期停滞不前时，更需要刻意和主动地寻找能推翻自己最确信的看法、判断、信条和行为模式等。
正如尼采所言“你必须准备好烧毁自己，才能获得新生。”
尼采本人一生都在重估一切价值，对道德、社会价值观、习俗、宗教、真理、权威或集体共识、自己的认知和行为习惯等，不断进行 “令人不适” 的深挖与颠覆。
二、进入新的赛道和环境
环境是关键变量，原地熬只会锁死命运。
低谷时最危险的是 “烂在原地”，新的赛道能消除旧有阻碍、让你借势，新的环境能直接切断消耗和拉低你的人脉、旧习惯、旧心态。
巴菲特指出：“一个好的经理人在一个糟糕的行业中就如同巧妇难为无米之炊。对于深陷困境的公司，要想改变局面绝非易事。”
一个人，即使能力再强，如果缺乏机遇，或身处衰退的行业、企业或职业，也难成事。
当身处衰退的行业、企业或职业时，要勇于进入新的赛道，借力借势，充分利用时代、产业和职业的红利，帮助自己走出困境。
查理·芒格年轻时曾身陷财务危机，他意识到仅靠律师收入难以翻身，于是进入投资行业，通过成立合伙公司投资房地产，赚到了人生的第一桶金，后来更成为全球著名投资人。
人脉圈子是隐性变量，你跟谁在一起，决定你会成为谁。
查理·芒格指出：“要想变得聪明，就要多和比你聪明的人在一起；要想摆脱平庸，就要远离消耗你的人。”
优秀的人，会不断地滋养你、引领你。
有毒的人，往往会拉扯你，消耗你。
有强大平台和团队支撑的人，做事往往会事半功倍。
而喜欢内斗、缺乏人才的平台，则往往会大量地消耗你的时间和精力，令你事倍功半，甚至一事无成。
进入新的环境，靠近能够托举和滋养你的人和平台，远离消耗你、拉低你的人，有助于改写自己的认知和机会。
广告人岳华平，年轻时在老家体制内企业工作，被前辈断言 “三年后就跟我们一样混日子”。他后来果断辞职去北京，进入广告行业，一年内从美术升至创意总监，后来更是成为中国知名的广告导演和品牌战略家，曾连续八年承包央视春晚黄金时段广告。
三、更新信念和心态
荣格强调：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。成功和失败都是心理状态的外在投射，限制性信念是失败的内在根源。”
长期处于低谷的人，往往信心和斗志不足，本能追求安稳、害怕变化，害怕失败，但 “不变” 才是最大的风险。
当一个人失去“会变好”的信念时，将导致“习得性无助”的心态，陷入越悲观、越容易失败、越无力的恶性循环，未来也将会随之塌陷。
尼采曾言：“处于困境中的人，是没有资格悲观的。”
悲观只会令你雪上加霜，只有乐观能够拯救你。
越是困难时，越要引入新的信念和心态，越要积极乐观、勇于行动、直面自己的不足、沉住气，而非继续悲观、恐惧、逃避现实、为自己找借口或急功近利。
命运的改变从不会无缘无故发生，需要日积月累的沉淀。
越是困难时，越要沉得住气，把事情做好，把问题想清楚，找到解决问题的方法。
四、引入新变量的前提：深刻的自我审视
低谷期最容易乱折腾，更需要深入反省过去，认真看清未来，理清什么是最重要的变量。停止无效的努力和自我内耗，引入 “长期、重要、有价值” 的新变量。
人之为人，在于反思。
苏格拉底强调：“没有经过审视的人生，只是在消耗时间，而非真正活着。”
苏格拉底认为，人与其他动物的根本区别，在于拥有理性反思的能力。若一个人只是每天重复着相同的生活脚本，却从不停下来问“为什么我要这样做？”，那么他的生命就停留在本能层面，与动物无异。
自己是人生一切问题的根源。
人往往是在低谷甚至绝境中才会真正深刻地审视自己、反思自己，从而大彻大悟，迎来新生。
先有反思，后有经验。
未经反思的经验，或只是价值不大的“经历”；未经审视的习惯或路径依赖，往往会成为枷锁。
成长和成就，来自反思。
很多人每天重复着相同的低效努力，却从不停下来问自己：我这样做是否有效？为什么我很少改变？
这种“努力”是最典型的伪勤奋，给人带来的往往只是停滞和挫败，而非成长和成功。
杨绛曾言：“人在低谷时，最能看清世态人情，也最能看清自己。”
低谷期不是用来白熬的，而是用来审视自己、重新认识自己并实现提升自己。
自我反思，自我迭代，引入“新的自己”，就是低谷期最强变量。
低谷不可怕，可怕的是在低谷中继续重复导致低谷的行为，继续用无效的努力代替反思和改变。
低谷不是惩罚，而是命运向你发出你需要升级的信号。而升级系统的唯一按钮，就是引入一个过去没有的“变量”。
旧行为、旧认知、旧赛道、旧环境和旧心态已经锁死了结果，必须主动引入新变量——行、脑、地、人，至少换一个，命运才会变。
改变命运，始于成为一个“变量制造者”。
持续审视自己：哪些行为是低效的机械重复？哪些行为是有效的？高手们在做什么？
定期问自己：我近期有没有发生改变？如果今天必须引入一个新变量，我会选什么？
答案，就是你走出低谷的第一步。
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