你有没有发现，身边同年龄段的老爷们儿，身体状态差得不是一点半点。有的老哥六十多了还能跟着驴友爬野山，逛一整天都不喘，精神头比不少小伙子都足。可有的人才五十出头，走两步路就累得直冒汗，不是这疼就是那痒，天天离不开药。为啥都是男人，寿命和健康差距会这么大？其实答案全藏在日常不起眼的小习惯里，那些长寿的男人，大多都有这六个共同点。
很多老爷们儿吃饭，从小就讲究狼吞虎咽能吃饱就行，年轻时候火力旺代谢快，随便造都没感觉出问题。过了四十岁代谢降下来，再这么胡吃海塞，身体可不就扛不住了。为啥四十岁以后发福的男人那么多，十个有八个挺着大肚子，这和管不住嘴真的脱不开关系。再加上不少人就爱喝小酒撸串，顿顿离不开高油高盐，身体负担能不大吗？
那些长寿的男人就很懂节制，每次吃饭吃到七八分饱就撂筷子，高热量的垃圾食品能推就推，酒也很少瞎喝，每天吃饭定点定时，规律得不行。稍微讲究点的，还会特意搭配饮食，粗粮、水果、蔬菜每天都保证摄入，不给肠道添负担。身体代谢一直稳稳的，没有多余负担，自然少生病。
不少老爷们儿一过了岁数，整个人就懒下来了，天天窝在家里看电视刷短，要么凑局打麻将，往那一坐就是一整天。人本来就是动起来才健康，长时间不挪窝，抵抗力会慢慢下降，骨头也会越来越脆，稍微不注意就容易受伤。那些身体好长寿的老哥们，几乎没有一个能闲得住的。
他们每天早早起来就会出去转转，要么跑两圈要么打打太极，条件好的去健身房撸铁，没条件的就在公园散散步，哪怕在家也会找点家务活干，绝对不会一整天瘫着不动。长期保持运动的状态，身体机能老化得都比一般人慢，自然更健康更长寿。
现在不管是年轻男人还是中老年男人，熬夜真的快成标配了。有的是工作赶进度不得不熬，有的就是躺着刷手机舍不得睡，不少人还觉得十二点之前睡觉根本不算熬夜。可你熬的不是夜，是你的身体健康啊，年轻时候恢复快感觉不到，年纪一大身体扛不住，各种毛病就全找上门了。睡觉可不只是补充精力，更是身体器官修复排毒的黄金时间，天天睡不够熬大夜，毒素排不出去，器官一直超负荷运转，时间长了肯定出问题。长寿的男人大多都有好的睡眠习惯，每天早睡早起，睡够充足的时间，起来整个人神清气爽，身体状态自然好。
很多男人一辈子要强，身上有点小毛病都习惯硬扛，头疼脑热肚子疼，总觉得歇两天就好了，不愿意去医院花那个冤枉钱。可大多数严重的大病，都是从小毛病一点点拖出来的，一开始不重视，等到疼得受不了再去检查，往往都耽误了最佳干预时间。长寿的男人就想得很通透，身体不舒服绝对不硬扛，该检查就检查，还保持着定期体检的习惯，早早把风险排查掉。不少人觉得体检是浪费钱，可真等拖出大病，那点体检钱连治疗费的零头都不够，该花的钱绝对不能省，对自己身体负责才是最划算的投资。
很多人聊起长寿，只会说饮食运动，压根不会想到夫妻关系对健康的影响，其实这点对男人来说真的很重要。夫妻关系和睦，每天回家都有说有笑，有什么烦心事都能跟伴侣唠一唠，不用把情绪都闷在心里，压力能得到很好的释放，这可比什么保健品都管用。有研究显示，夫妻和睦不爱乱发脾气的男性，得抑郁症的概率更低，患心脏病的风险也会下降不少。要是天天家里鸡飞狗跳，吵架拌嘴没停过，一肚子闷气没处发，时间长了血压心率都不稳定，对健康的影响真的很大，你见过哪个天天生气的人能长寿的？
上了年纪之后，大半男人多多少少都会有点三高问题，而高血压高血糖高血脂，恰恰是很多心脑血管大病的根源。长寿的男人都很清楚这件事的严重性，该吃药的时候绝对按时吃，一点不私自停药减药，平时饮食也格外注意，不该吃的绝对一口不碰。把血压血糖血脂稳稳控制住，严重的大病自然就离你远远的，健康长寿也就离你更近了。
养生这件事真不是等你老了退休了才要开始做，好习惯得从年轻的时候就养成。现在很多年轻人觉得自己身强力壮无所畏惧，天天酗酒熬夜胡吃海塞，一时爽是爽了，可身体一直在悄悄遭罪。年轻时候放纵欠下的健康债，到老了一点都少不了都会还给你。
养成好的生活习惯真的不亏，现在多注意一点，老了才能少遭疾病的罪，不用天天躺在床上熬日子。而且你身体不好，不光自己遭罪，还给整个家里添麻烦，孩子有自己的小家要养，长时间照顾病人，不管是精力还是经济都扛不住，最后受罪的是一大家子人。
很多人觉得随心所欲想干嘛就干嘛才是快乐，其实真不是这样。偶尔放松放纵没问题，长期保持自律，才是拥有健康身体的真谛。你自己身体好，晚年生活才能自由自在，想去哪玩就去哪玩，不用看别人脸色，也不用担心成为孩子的累赘，这样的日子，才是真的舒服啊。
参考资料：人民日报 男性长寿与生活习惯的关联
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