你知道吗？
我手机里曾经躺着6个减肥软件。
按日开启, 将卡路里予以记录, 对体重进行称量, 把食物予以拍摄, 对热量差加以计算。这般操作仿若在从事科研。那最终情形如何呢? 体重日益增加，焦虑情绪愈发浓重。
后来有天深夜，我盯着那个红色的热量赤字数字发呆，突然哭了。
不是矫情。是真的觉得自己好失败。
明明依照要求摄入了1200大卡, 明明每日都进行运动打卡, 可体重秤上的数字为何就是不往下降呢? 相反的是姐妹老李, 老李从来不记这些, 只是稍微少吃一点米饭, 再多走上几步路, 历经半年就瘦了将近20斤。
我开始怀疑：到底是我不行，还是这个软件有问题？
那些数字，到底骗了谁？
你有没有发现，减肥软件特别擅长制造焦虑？
早晨进行称重, 它给出提示称, “今日体重出现了上升，具体数值为0.3kg, 务必要对饮食加以控制”。于是乎, 你慌乱得连早饭都没有胆量去吃了。
午餐选择食堂就餐, 食堂温馨提醒“今日热量已经达到超标状态, 建议您在晚餐时段饮用代餐产品”。此刻, 你会感觉自身仿若一个犯错之人。
夜晚进行完运动后, 它再度弹出窗口提示“今日运动所耗费的能量未达标准, 提议额外增加三十分钟的锻炼量”。你疲惫到了想要死去的地步。
我后来才明白，这些软件不是在帮你减肥，是在驯化你。
致使你对它的依赖程度日益攀升, 对自身的怀疑程度不断加剧, 促使自己愈发不敢去坚信身体所呈现出的真实感觉。
身体比算法更懂你
咱有个事儿, 一直就想要讲出来, 那是关于咱的身体, 它可是要比你手机里头那个冷冰冰的算法, 聪明上一万倍。
它知道你今天心情不好要吃点甜的。
它知道你来例假了需要碳水。
它知道你加班到十点实在没力气运动。
它知道什么是对你好的。
但你非要用那个小小的数字去否定它所有的智慧。你不胖谁胖？
我卸载软件后做的第一件事，就是学会听身体的话。
饥饿之际便进食, 而未有饥饿之感则勿饮食, 若有吃肉之欲便食肉, 若有吃菜之欲便吃菜, 进行不计算之行为, 开展不记录之行动, 保持不内疚之状态。
你猜怎么着？一个月后，体重自己降了。
别把工具当信仰
我不是说减肥软件一无是处。
它的确能够协助你去知晓食物热量这一情况, 进而构建起基础认知, 然而要留意, 它仅仅只是一种辅助性质的工具, 并非是你在减肥过程中的救世主, 需铭记这一点。
切实致使你变瘦的, 是你同食物达成了和解, 是你不再进行暴食行为了, 是你情绪处于稳定状态了, 是你拥有良好的睡眠状况了。
这些，任何软件都给不了你。
目前, 我的手机当中, 仅有一个备忘录, 用于记录每日的开心之事。称? 一旦想起来便称一下, 若想不起来那就作罢。
神奇的是，我反而瘦得更容易了。
写这篇文章的时候，我又看了一眼以前用过的那个APP。
它还在那里，每天推送着“今日减肥计划已生成”的消息。
我笑了笑，把它卸载了。
姊妹, 要是你同样正处因这些数目困扰的状况之中, 那不妨去尝试一下: 将其关闭掉, 要对自身予以信任。
你的身体，比任何算法都更爱你。
评论区聊聊：你被减肥软件坑过吗？
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