星期一食谱
营养早餐
主食:芝麻饼、馒头
小菜:炝西葫芦
汤类:八宝粥、萝卜丝疙瘩汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:蘑菇鸡块、冬瓜粉条肉、香菇油菜
汤类:玉米粥、豆沫
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:鱼香肉丝、手撕包菜
汤类:燕麦粥、紫菜蛋花汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香蕉
糕点:枣糕、豆沙面包
能量及营养素供给量
总能量:4056千卡,蛋白质:133克,脂肪:101克, 碳水化合物:639克,膳食纤维:22.4克,维生素A:1115微克,钙:999毫克,钾:2987毫克,钠:2412毫克,镁:435毫克,铁:41.6毫克,锌:18.2毫克。
星期二食谱
营养早餐
主食:猪肉大包、馒头
小菜:醋溜白菜
汤类:南瓜粥、茄丝汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:红烧肉炖土豆、杏鲍菇炒肉、蒜蓉小白菜
汤类:黑米粥、骨头汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:肉丝拌面
汤类:小米南瓜粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香梨
糕点:红丝绒方块、椰蓉餐包
能量及营养素供给量
总能量:3621千卡,蛋白质:129克,脂肪:96克, 碳水化合物:625克,膳食纤维:18.9克,维生素A:712微克,钙:847毫克,钾:2252毫克,钠:2087毫克,镁:484毫克,铁:28.2毫克,锌:16.4毫克。
星期三食谱
营养早餐
主食:酱香饼、馒头
小菜:黄豆芽粉条
汤类:红枣小米粥、胡辣汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:香酥鸡排、豆角炒肉、酸辣藕片
汤类:水果粥、酸辣汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:蒜苔炒肉、西红柿炒鸡蛋
汤类:燕麦粥、豆沫
花样加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:红豆蛋糕块、奶酪包
能量及营养素供给量
总能量:4042千卡,蛋白质:126克,脂肪:121克, 碳水化合物:596克,膳食纤维:17.2克,维生素A:724微克,钙:733毫克,钾:2827毫克,钠:2023毫克,镁:414毫克,铁:31.6毫克,锌:16.4毫克。
星期四食谱
营养早餐
主食:豆角肉包、馒头
小菜:甘蓝粉条
汤类:水果粥、西红柿鸡蛋汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:排骨玉米、白菜酥肉、炝绿豆芽
汤类:玉米粥、菠菜鸡蛋汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:香辣米皮
汤类:玉米粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:黄桃
糕点:巧克力蛋糕、提子面包卷
能量及营养素供给量
总能量:3783千卡,蛋白质:133克,脂肪:78克, 碳水化合物:634克,膳食纤维:18.3克,维生素A:2088微克,钙:808毫克,钾:3106毫克,钠:1753毫克,镁:473毫克,铁:32.1毫克,锌:19.4毫克。
星期五食谱
营养早餐
主食:鸡蛋饼、馒头
小菜:炝土豆丝
汤类:黑米粥、酸辣汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:卤鸡腿、冬瓜肉丸、手撕包菜
汤类:红枣粥、胡辣汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:菜花炒肉、麻辣豆腐
汤类:玉米地瓜粥、瘦肉粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香蕉
糕点:蛋挞、热狗面包
能量及营养素供给量
总能量:3987千卡,蛋白质:159克,脂肪:97克, 碳水化合物:558克,膳食纤维:17.4克,维生素A:923微克,钙:1131毫克,钾:3207毫克,钠:2453毫克,镁:508毫克,铁:35.9毫克,锌:19.3毫克。
星期六食谱
营养早餐
主食:菜托、馒头
小菜:炝绿豆芽
汤类:鸡蛋面汤、蔬菜汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:麦芬蛋糕、蒜苔炒肉、香菇油菜
汤类:银耳粥、紫菜蛋花汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:老干妈拌饭
汤类:红枣燕麦粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:麦芬蛋糕、毛毛虫面包
能量及营养素供给量
总能量:3611千卡,蛋白质:145克,脂肪:81克, 碳水化合物:565克,膳食纤维:21.7克,维生素A:1433微克,钙:1144毫克,钾:2969毫克,钠:2012毫克,镁:593毫克,铁:39.6毫克,锌:19.7毫克。
星期日食谱
营养早餐
主食:油条、馒头
小菜:冬瓜粉皮
汤类:红枣小米粥、胡辣汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:鸭块炖土豆、西葫芦炒肉、醋溜白菜
汤类:鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:黄瓜肉片、西红柿炒鸡蛋
汤类:玉米面汤、蔬菜汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香梨
糕点:香橙蛋糕、奶油面包
能量及营养素供给量
总能量:4037千卡,蛋白质:123克,脂肪:119克, 碳水化合物:606克,膳食纤维:19.7克,维生素A:1434微克,钙:839毫克,钾:3158毫克,钠:1860毫克,镁:487毫克,铁:32.2毫克,锌:20毫克。
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。
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