健康成长，营养同行。在5・20 中国学生营养日及全民营养周来临之际，重庆市两江新区春晖小学围绕“营养餐桌 家庭健康”主题，开展营养健康系列活动，引导学生树立科学饮食观念，帮助孩子们学会均衡膳食。

学校邀请重庆医科大学附属第三医院临床营养科刘红医生（吴伊菡同学的妈妈），带来《吃对营养 快乐成长》健康家长讲堂。

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讲座中，刘医生围绕不吃早餐、不爱吃蔬菜等六种常见的不良饮食习惯，引导同学们认识自身饮食习惯，学习科学调整的方法。

刘医生用通俗易懂的语言讲解四大核心营养素：碳水供能，主食获取；蛋白质促生长强免疫，蛋奶鱼肉都富含；健康脂肪护内脏、助吸收；维生素与矿物质靠新鲜蔬果补足。

她提醒同学们：三餐规律、均衡搭配，远离高糖饮料与油炸零食，从小养成健康饮食习惯，才能成为身体棒棒、吃嘛嘛香的“营养小达人”。

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本次系列活动同步推进两项常态化科普，让营养健康融入日常。校医科普，纠正饮食误区：校医通过主题班会、校园广播，普及三餐搭配、挑食危害、零食选择等知识，引导学生养成饭前洗手、细嚼慢咽、均衡饮食的好习惯。食堂联动，推送营养指南：学校食堂通过公众号，定期发布营养食谱、食材功效、节气饮食建议，指导科学配餐，也为家庭饮食提供参考，形成家校共育合力。

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少年健康，关乎未来。本次系列活动有效地普及了科学营养知识，帮助学生树立“合理膳食、均衡营养”的健康意识。未来，两江春晖小学校将继续把营养健康教育融入校园日常，开展健康科普活动，让每一位孩子都能在科学营养的陪伴下，健康生活、快乐成长。

（图文/两江新区春晖小学）