为丰富职工精神文化生活，帮助大家缓解职场压力、舒缓焦虑情绪，5月29日上午，由昆明市总工会主办，昆明市工人文化宫承办的2026年“一月益讲”新时代职工大讲堂公益活动，在文化宫B区六楼职工大讲堂温馨开启。本次活动以“多巴胺律动研究所・奥尔夫音乐疗愈”为主题，吸引了全市80余名职工齐聚一堂，在欢快的律动中释放压力、唤醒活力，沉浸式体验音乐疗愈的独特魅力。
活动现场暖意融融、活力满满。特邀四川音乐学院毕业、知暖音乐疗愈工作室主理人傅筱雅倾情授课。傅 筱雅深耕奥尔夫音乐治疗与民族音乐治疗多年，教学风格活泼亲和，一开场便打破陌生感，带领职工们迅速融入轻松氛围。
与传统音乐课堂的枯燥乐理和刻板演奏不同，本次奥尔夫音乐疗愈活动主打“零门槛、高治愈、强互动”。傅 筱雅秉持原本性音乐核心理念，带领大家开启多元趣味玩法：从拍手、踏步、哼唱等自然肢体节奏，到手鼓、沙锤、铃鼓等疗愈乐器的即兴敲击；从单人自由律动到集体节奏互动，每一个环节都充满欢声笑语。
活动特别设置了沉浸式互动环节。在自由体验阶段，职工们纷纷走向乐器区，依据自己的喜好挑选非洲鼓、风勺、雨声筒、铃鼓、海浪鼓等各式奥尔夫疗愈乐器。随后，大家自由组合成5至8人小组，在各自的小天地里热烈讨论、大胆尝试。各小组预留了10分钟的创作排练时间，从零开始即兴编排一个小节目——有的小组以舒缓节奏开场，层层递进；有的小组则大胆混搭不同音色，碰撞出意想不到的和声效果。排练结束后，各小组轮流登上舞台，将刚刚诞生的集体作品自信呈现。台下的观众时而凝神聆听，时而报以热烈掌声，整个职工大讲堂变成了一片充满创意与欢笑的音乐海洋。
“平时工作压力大，经常情绪内耗，今天跟着节奏敲敲打打、动一动，还能和小伙伴一起创作表演，感觉所有疲惫都烟消云散了！”现场职工纷纷表示，活动氛围轻松治愈，没有任何专业门槛，零基础也能自在参与。在欢快的集体互动中，大家不仅舒缓了焦虑、缓解了疲惫，更拉近了彼此距离，收获了满满的松弛感与幸福感。
作为昆明市总工会“六惠”工作中“惠文体”服务的重要举措，昆明市工人文化宫持续发挥职工文化阵地作用，联动优质社会资源，常态化开展“一月益讲”公益系列活动，精准对接职工多元化精神文化需求，用高品质普惠服务守护职工身心健康。未来，文化宫将继续聚焦职工所需，推出更多有趣、有料、有温度的公益活动，让职工在丰富的文化体验中提升幸福感与归属感，以更饱满的热情投入工作与生活。
来 源：市工人文化宫
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