昨天，东北一下子办了三场马拉松，直接给参赛的人来了个高温下马威。

宝清、吉林、鲅鱼圈这三场比赛同一天开跑，一共有五万两千人参加比赛，本来大家都觉得东北天气凉快，谁知道当天大太阳挂着，温度特别高晒得厉害，体感又闷又热，完全打破了大家原来对东北的印象。

高温天气里，赛道上出状况的人特别多，不少跑者刚跑几公里就开始头晕没力气，还有脱水抽筋的情况，甚至有人直接中暑晕倒，医护人员和志愿者从开头忙到停不下来，一直给不舒服的选手降温补水，更惊险的是还有跑者突然心脏骤停，好在现场抢救得及时，没出更严重的事。

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原本很多人来就是想跑完全程、冲个好成绩的，结果经过高温一折腾，所有人都放下了原先的执念，没人再拼命拼配速、比名次，赛道上到处都是放慢脚步、慢慢走调整的人，甚至不少人直接放弃比赛坐上了收容车，被网友调侃说集体摆烂，还有跑者直接跑到树荫底下躲凉，连摄影师都抓不到跑步的画面了。

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其实这真不是大家娇气，高温天跑马拉松，风险真的特别高，太阳一直晒着，身体里的水分流失得快，热量又散不出去，很容易引发中暑、热衰竭，严重的时候还会威胁到生命，尤其是跑完全马需要四个小时以上的跑者，地面温度升得很高，身体感受只会更难受。

好在这几场比赛的后勤保障做得还算到位，沿途有喷淋降温，补给的东西也足够，尽可能帮选手减轻了负担，但说到底，安全还是得自己把握。

跑步从来就不是生活的全部，没必要硬撑着拿自己的健康去冒险，高温天参加比赛或者训练，一定要记住这句话：能安全跑完，比什么都重要，不舒服就放慢速度、歇一歇，实在扛不住，退赛也一点都不丢人。

接下来大范围的高温天气会越来越多，在这里提醒所有跑者：不管是比赛还是平时训练，都要多留意身体给出的信号，做好补水和防暑工作，热爱跑步，但别硬逼着自己扛，能一直一直跑下去，才是最长远的热爱。