今天看到一位大厂员工发文：38岁，我在大厂年薪百万，前不久确诊了重度焦虑。一位好兄弟省厅正科，也确诊了焦虑症，吃药有一段时间了。

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这位网友最近一直想不通，到底发生了什么，为什么我们这帮收入可观，体面工作的人，都产生了痛苦和焦虑。我的不开心（焦虑）主要来自工作上日复一日的汇报、开会、OKR、PPT（文档）、拉通，对齐，闭环、撕逼、甩锅和向上管理。特别是AI时代，公司要求每个人使用AI，强制要求在工作中的比例，并且跟绩效挂钩。

随着AI渗透到工作中越来越深，我的预感在未来2年，会有不少大厂员工离开，不管是被动还是主动。包括我在内，一个所谓中层但用处越来越小的管理者。就拿工作来说，感觉自己的工作越来越弱化。

以前我的大部分精力关心工作本身即可，只要能按时完成及向上汇报结果就OK了。现在呢，AI时代，从上到下老板焦虑，员工焦虑。大家开始卷如何能让ai更好地替自己完成工作，写各种精细化的提示词和skill去争着表现ai如何能替代和蒸馏自己，这给了我一种近乎荒诞的感觉。

曾经看过一个段子：“有个互联网老哥为了防止被公司蒸馏成skill，在训练自己的skill时特意加了高深数学解题能力。图流设置好，只要公司开始蒸馏，被复活的skill就会自动推演纳维斯托克斯方程，一晚上能烧掉老东家几十万成本......。”大家戏称这是“赛博防盗墓”，但是透露出的焦虑可见一斑。

个人所处的编程领域对此特别有深切的感受。以前需要一个星期完成的任务量，现在AI几分钟就写完了，即便加上后期的人工介入整理删减，时间也最多用不了一天。这种状态下，身边同事和我难免产生巨大的落差。技术信仰崩塌了，苦学十多年的技能突然变得一文不值，那么多年的付出又算什么了？

至于我那位好兄弟。他跟我情况不一样，即便AI盛行，人家不会为失业发愁。他最大的问题是工作中太追求完美，害怕被批评。去年有一次工作失误被通报批评，要知道那份工作他忙了好一段时间......。从此对自己的完成的工作产生了怀疑，一件事情需要反复确认几次才能放心。他现在焦虑到听到电话响，看到领导进门就担心有工作会安排给他。思想长期处于紧绷状态，甚至一段时间出现躯体化反应，开完会在厕所呕吐。

大喇叭我是这样认为：人这一辈子，有焦虑是正常的，我们需要的是去化解它。我也时常陷入到各种焦虑状态中，其中最大的原因就是在为未来没有发生的事情去发愁，但自己又解决不了。很多时候，面临的情况是，为了一件自己认为会发生的坏事情焦虑不已，睡不好觉，吃不下饭，最后却发现结果没有发生或者远没有设想的那么差。

其实我们都知道一个道理：最坏的事情能够发生，自己也很难去左右结果。能改变结果朝向的，也不用去焦虑了。摆脱焦虑的最好办法，就是真正的投入到当下的生活，尽力解决当下的每一个问题，不用一直陷入没有发生的事情中去。

简单总结：该做的准备提前做好，至于结果交给“天意”吧。正所谓“谋事在人，成事在天”就是如此，焦虑也没用。