6月1日，主持人杨迪在社交媒体分享了一次爬深圳梧桐山的经历，称自己和朋友因为觉得广东省深圳市的梧桐山是市区里的山，所以没有做特别准备。没想到爬到最后，朋友身体已经到达极限，只能被救护车拉走了……相关词条还冲上热搜。

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杨迪称自己从下午2点开始爬，直到晚上8点49分才下山，爬到最后望着长长的步道，感觉自己也快到极限了，甚至也想叫救护车，他还温馨提示各位网友，爬山需谨慎，一定要量力而为。

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下山之后，他去医院探望了被救援下山的朋友，朋友确诊为强直性脊柱炎。

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杨迪分享的经历，也引发了网友的讨论。有网友称自己爬山时也见过有人被救护车拉走。

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对此，梧桐山风景区也发布提醒 ：

登山远眺，舒缓身心但必要的注意事项不可掉以轻心。

1、提前做好登山路线规划，不要冒险走野路，不要进入未开发区域。在准备爬山时，最好先进行一些强度不大的热身运动，给身体一个缓冲和适应的过程。尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

2、注意备好水和干粮，以及做好防晒、防蚊虫的事先准备工作。尽量穿着浅色、宽松和凉爽的衣物，并记得将个人垃圾带下山，投放到分类垃圾桶。

3、使用登山杖上山、下山可以在很大程度上节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，还可以增加行走的稳定性，有效防止跌倒。

特别注意

梧桐山从未开放夜爬通道

开园时间为上午6:00——下午19:00，

请不要听信所谓资深驴友或黄牛带路

夜路野路都是危险重重

请务必打消念头！

最近天气炎热

如果爬山请大家注意避暑

你爬过什么市区内的山，让你觉得超累的

欢迎来评论区聊聊

来源 第一现场综合梧桐山风景区、深圳晚报

编辑 肖旭

审核 张倩 王晨郁

校对 陈震海

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