武亮作为张雪峰团队的主要负责人，在直播里提到自己的作息安排，他凌晨三点躺下，六点就爬起来，一天只睡三个小时，他说这不是硬撑，而是真的睡不着，脑子里总想着题目、学生和课程的事情，他没有炫耀的意思，只是跟大家说实话，既然定了目标，就得坚持干到底。

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有人看了这个视频，心里觉得挺有感触，不少家长把它转到群里，说这让人清醒，特别是高考快到了，学生一看就觉得，连老师都这样拼命，自己哪能放松呢，不过也有人担心这件事，心理医生直接提醒，长期睡眠不到五个小时，大脑前额叶会变得迟钝，判断能力下降，情绪也容易失控，时间一长可能真的会出问题。

这背后其实有个变化，早几年张雪峰讲的是怎么选专业更实用，现在武亮讲的是他把自己熬干了也要帮学生上岸，团队从讲方法变成讲牺牲，他们每天回几万条私信，出上百道题，几乎像台不停转的机器，教育部去年管住了广告里瞎承诺，但没管住这种新套路，就是睡得少等于更靠谱。

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其实技术早就能够代替人干活了,2026年6月的时候,有些机构已经开始用人工智能出题,一天能出十万道题,准确率比人高出八成,但武亮还是坚持用手写批注,一道题一道题地讲解,他觉得学生要的不只是答案,而是那种老师真的在陪着我的感觉,这种带着人情味的东西,机器暂时还给不了。

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有意思的是,B站上那个"凌晨三点学习打卡"火了,一季度播放了1.2亿次,里面近一半是25到35岁的上班族,不是学生,他们看着武亮的视频,一边熬夜改PPT,一边觉得原来自己并不孤单。

但仔细想想有点奇怪，那些喊着要拼一口气的人，其实已经被这口气压得透不过气来，把不睡觉当成优点，等于是在承认系统没法改变，只能靠每个人硬撑下去。

如果睡得少被当作努力的标准，那么以后没人愿意承认自己睡足七个小时了。