据《眼健康及干眼科普报告》称，我国眼干人群高达21%—30%。也就是说，每5人里面至少有1人存在眼干症状。
干眼人群如此多，你中招了吗？你的眼睛是不是越来越干涩，以下这些导致眼干、眼涩、红肿等不适感的习惯你有吗？
有这4个习惯
易中招干眼
1
喜欢吹空调：
夏天广州天气十分炎热，气温经常是35°+，因此空调成了我们必不可少的一部分。
但为了保持制冷，空调在运行时会抽取空气中的一部分湿气，房间内由于水分蒸发变得干燥。长期处于空调房内，影响泪液、睑脂分泌减少，眼球表面泪液蒸发过快，泪膜稳定性下降，导致人容易患上干眼。
2
长期使用电子产品：
长时间近距离玩电子产品45分钟，会使眼内外肌肉长期紧张得不到休息，呈痉挛状态眼睛易视疲劳。
在这种情况下，加上高集中精力玩电子产品而忘记眨眼，患上干眼几率增加。
3
使用防窥膜：
防窥膜采用的是超微细百叶窗光学技术，此构造类似于百叶窗结构层，会让正常光线摄入变少，眼睛视物比之前困难，从而产生不适感。
另外由于防窥膜透明度低，正面看手机屏幕亮度和色彩不如从前，长期以往眼睛易疲劳、干涩，久而久之容易罹患干眼。
4
滴用眼药水：
我们在眼睛干涩时，经常会滴用眼药水来缓解不适感，但有些眼药水本身就含有防腐剂，只能缓解一时的干涩，长期应用会对我们的眼表产生毒性反应，破坏泪膜的稳定性，从而引发干眼。
不滴眼药水
怎么防治干眼？
1
湿房镜：
人睁眼时，泪液会不断地向空气中蒸发。
湿房镜针对以上情况，通过配有密闭作用的内框眼镜，形成一个通风又有湿润度的空间，加上其储水盒可在一定温度下储水加水，帮助佩戴者留住蒸发出去的水分，从而保持眼周湿润度。
2
热敷：
热敷从古就有，《黄帝内经》素问 血气形志篇中写道：“病生于筋，治之以熨引”，这里的熨引即是热敷。
眼部热敷会促进血液循环和新陈代谢，扩张毛细血管，有助于融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺等，是舒缓眼部不适较好的方法。
3
眨眼：
正常情况下，人每分钟需要眨眼15次才能维持眼睛的湿润。一旦眨眼变少，泪膜不能正常补水，无法滋润眼球，就易导致泪膜不稳定或眼表微环境失衡所造成的干眼症，因此平时大家一定要多眨眼！
4
干眼SPA：
干眼SPA疗法，采用特定营养药物进行治疗，结合超声雾化及香薰。
通过超声震动将药物雾化成雾滴进行熏蒸，药物分子直接、连续的作用于角膜，补充眼部水分。从而达到眼部保湿作用，缓解眼睛疲劳、干涩、异物感等症状。
广审号：粤（A）广（2025）第978号
广州希玛眼科新媒体部门 出品
热门跟贴