吃啥补啥，以形补形？或许这些都是智商税！
某个博主做了一个测评，给大家科普，这些东西真的吃了等于没吃。

1. 羊鞭、羊宝没有滋补效果
羊鞭主要成分为结缔组织、胶原蛋白，胶原蛋白是不完全蛋白，营养利用率低于鸡蛋、牛奶；羊宝含少量雄激素，烤制后激素失活，生食会被胃酸分解，无法起效。焦虑会提升皮质醇，抑制雄性激素合成，保持好心情有益内分泌。
2. 燕窝对成年人无进补价值
主要成分是不完全蛋白、唾液酸；唾液酸仅对2岁以下儿童脑部神经发育有用，2岁以上营养正常人群身体可自行合成唾液酸。奶粉唾液酸含量和燕窝相当，营养更丰富、价格更低。
3. 阿胶营养价值等同于猪皮
原料为驴皮，核心物质胶原蛋白，缺少必需氨基酸色氨酸，属于不完全蛋白，吸收效果差；鸡蛋是优质完全蛋白，滋补效果优于阿胶。
不完全蛋白：人体8种必需氨基酸缺少某一种，会降低其余氨基酸吸收效率；完全蛋白：8种必需氨基酸配比均衡，易吸收。
4. 经期红糖水作用有限，不推荐饮用
热红糖水可短暂促进血液循环；内含植物铁，吸收率2%-5%，依靠红糖水补血需大量饮用，糖分高易长胖。补铁优选猪肝、牛肉，富含高吸收率动物铁。
5. 松花粉保健品属于智商税
含有黄酮、多糖等物质，但西兰花、蘑菇中同类营养含量更高；产品本身无害，生产合规，销售方通过赠送礼品、情感拉拢、夸大功效诱导老年人购买，部分老人轻信产品拒绝就医，晚辈需提醒家中老人。
以上这些所谓的补品就别乱瞎买了。