结合2026年全民营养周主题“营养餐桌 家庭健康”，中国疾病预防控制中心营养与健康所与人民网人民健康联合制作“@相亲相爱一家人”系列短视频，围绕餐桌上常见的营养和饮食误区进行快速解读，共16期，赶快转发给家人吧~

为什么压力大就想吃炸鸡和薯条?

压力大就想吃炸鸡薯条？你不是馋，是你的大脑在“求救”！

压力会让身体分泌皮质醇，大脑会主动搜寻高油高糖食物来快速补充能量、平复情绪——这是本能反应，不是意志力差！

但炸鸡薯条只能爽一时，长期靠它解压，情绪只会越来越差。

更聪明的选择：抓把坚果、喝杯绿茶、睡个好觉、出门走走，真正解压，比炸鸡管用多了！

文稿：张晓帆

策划：丁彩翠 张妍 周莹

审核：何宇纳 刘爱东

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