每年六月高考期间，除了感冒发热，咳嗽也是困扰不少考生的难题。空调干燥、熬夜上火、精神紧张……这些都可能让喉咙“闹脾气”。下面从“为什么咳、怎么防、怎么办”三个层面，聊聊考前咳嗽这件事。

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一、考前咳嗽的常见“幕后推手”

空调干燥：长时间开空调，室内湿度可降至30%以下，咽喉黏膜水分流失，容易发干、发痒，诱发咳嗽。

熬夜“上火”：连续睡眠不足，中医认为易引发“上火”，表现为咽干、咽痛、痰少而黏。

精神紧张：焦虑情绪会导致气道敏感性增高，稍有刺激（如冷风、讲话）就想咳。

这些因素叠加，让咳嗽成了考前较为“活跃”的捣蛋鬼。

二、考前可做的四项“止咳准备”

加湿环境：使用加湿器将湿度维持在45%～55%，或在房间放一盆水。

温水常备：每小时喝一小口温水（约50ml），比一次猛喝一大杯更有利于保持咽喉湿润。避免冰水、过烫水和甜饮料。

少吃“燥”食：暂别薯片、辣条、油炸食品和过甜糕点，可换成梨、银耳、百合煮水。

练习“深呼吸止咳法”：当咳意来袭时，试着用鼻子深吸一口气，然后缓慢用嘴呼出（像吹蜡烛一样），重复2～3次，往往能压住一阵干咳。

三、出现咳嗽后“见招拆招”

根据咳嗽的性质，采取不同的应对策略。

针对干咳为主的咳嗽，可含无糖润喉糖或多喝温水以缓解不适。若咳嗽影响学习或睡眠，可在药师指导下使用止咳药，但部分西药止咳药可能引起嗜睡，需格外关注。

针对湿咳有痰的情况，不要强力镇咳，因为痰没排出来就强行止咳，反而可能加重感染，导致咳得更久。可以选用化痰止咳类药物，如中成药连花清咳片，其组方融合了麻杏石甘汤与清金化痰汤的经典配伍，顺应肺的生理特性，以宣肺祛邪为主，帮助清泄肺热、化解黏痰，使气道恢复通畅，从而改善咳嗽、咳痰症状。

咳嗽不是大病，但在高考那几天的咳嗽可能比难题更让人分心。日常做好环境加湿、清淡饮食、多喝温水，出现咳嗽症状及时治疗。如症状持续或加重，请及时就医。