健康提示
六月仲夏,绿树成荫,随着气温持续攀升，雨水频繁造访，各类病原微生物和传播媒介也进入活跃期，肠道传染病，虫媒传染病的风险显著上升。与此同时，中高考在即，万千学子正为梦想做最后冲刺，健康保障尤为重要。肥城市疾病预防控制中心特发布2026年6月暨中高考健康提示，希望能帮助大家安心度夏，从容应考。
（一）虫媒传播疾病
6月湿热多雨，蚊虫繁殖活跃，登革热和基孔肯雅热均通过伊蚊叮咬传播，是夏季常见的急性虫媒传染病。发热伴血小板减少综合征处于流行季，特别是居住于丘陵、山地及林地等区域的居民，从事野外作业、郊野游玩的人员感染风险会更高。
预防措施：
1.重点防蚊灭蚊，清除积水，消除蚊虫滋生地。
2.远离草地、树林、灌木丛等高危环境，傍晚减少外出。
3.外出穿长袖长裤、扎紧裤脚袖口，减少皮肤暴露。
4.使用正规驱蚊/驱虫剂，回家后检查头皮、耳后、腋下、腰腹、脚踝。
5.蜱虫叮咬后不硬拔、不挤压，不明发热不拖延、不自行用药，及时就医并告知活动史。
（二）肠道传染病
夏季是肠道传染病发生和流行的季节，因为气温升高，空气湿度大，导致大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等繁殖活跃。这种疾病传染性强、危害性大，容易造成家庭成员间传播发病，甚至流行扩散。
预防措施：
1.饭前便后、备餐前洗手，餐具清洁消毒。
2.选择安全卫生就餐环境，不吃路边摊、不洁食品。
3.不吃隔夜饭菜、变质食物、过期食品。
4.三餐规律，食物彻底烧熟煮透，不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油腻。
（三）高温中暑
高温中暑的症状包括：头晕、头痛、口渴、大量出汗、恶心、心慌、乏力、体温升高。防暑的核心在于减少热量吸收、及时散热和补充水电解质。
预防措施：
1.避免高温时段长时间户外活动，室内保持通风。
2.少量多次饮用温水，可适当补充淡盐水/电解质水。
3.穿宽松、透气、浅色衣物，防晒帽、遮阳伞做好防晒。
4.保证充足睡眠，避免过度疲劳。
（四）中考、高考健康提示
六月是收获的季节，更是考生们绽放光芒的时刻。身心无恙，笔锋必胜。在冲刺阶段，给大家的防护指南如下：
1.给考生的关键提示点
个人卫生与防护：在密闭的考场或前往人员密集处时，建议科学佩戴口罩；遵循“七步洗手法”，尤其饭前便后必洗手；保证每日教室，宿舍开窗通风至少2-3次，每次不少于30分钟。
饮食与作息：遵循食材新鲜，饮食清淡，均衡适量的原则，多喝温水，避免生冷，辛辣或路边摊，保持日常饮食习惯，“不尝鲜”以防过敏。每日科学运动，锻炼身体，提升自身免疫力。考前和考试期间务必规律作息，保证睡眠，以最佳状态迎接挑战。
情绪与监测：每日监测身体状况，若出现不适及时告知家长或老师；学会自我减压，以平常心应对考试。
2.给家长的“后勤”建议
饮食：做孩子熟悉的“家常菜”，避免突然改变菜谱或大鱼大肉，确保食材来源可靠，烧熟煮透。早餐：高蛋白+慢碳，稳住上午专注力；午餐：荤素均衡，补充体能不困倦；晚餐：清淡易消化，保障夜间睡眠。
物资：随身为孩子准备好口罩，消毒湿巾等便携防疫物品。
心态：切勿给孩子过多施压，多倾听孩子心声，营造温馨的家庭氛围。
3.身体遇到突发情况怎么办?
发现症状：立即佩戴口罩，避免直接接触。
及时就医：立即前往正规医疗机构就诊，并严格遵循医嘱。
主动报告：务必向学校和考点如实报备情况，这不仅是对自己负责，也是对他人负责。
面对中高考这样的关键时期，希望考生和家长们都能放平心态。祝愿所有考生都能以最好的状态，在考场上发挥出色，金榜题名!
供稿 | 市疾控中心
投稿地址：fcjsx04@163.com
编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
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