当深夜的房间终于安静下来，队友的手轻轻搭上你的腰，你的身体是不是下意识地僵硬了一下？
脑海里闪过的，可能是白天宝宝吐奶的狼藉，是盆底肌松弛带来的隐忧，是肚皮上那道淡淡的纹路，甚至是顺产侧切时那锥心的痛楚。那一刻，你多么想回应他的温存，但身体却像生锈的机器，干涩、疲惫、抗拒。
“我都当妈了，怎么连那种感觉都找不回了？”很多新手妈妈在无数个暗夜里，流下过委屈的眼泪。别怕，亲爱的，你不是一个人。找回“爽”的感觉，是一场从身体到心灵的漫长回乡之旅，而这趟旅程，你完全可以慢慢走。
第一关：拥抱那个伤痕累累，却无比伟大的身体
产后修复，我们总是先关注盆底肌、腹直肌，却常常忘了修复对自己的接纳。看着镜子里不再紧致的腰腹，抚摸着剖腹产的疤痕，很多妈妈会陷入深深的身材焦虑，觉得自己“不美了”。
可是，亲爱的，请换一个视角看看自己。那松弛的肚皮，是曾经为一个小生命撑起十个月温暖帐篷的证明；那侧切的疤痕，是生命降临人间时撕开黑暗的门缝。你的身体不是残次品，它是孕育过奇迹的圣殿。
当你不再用世俗的“少女感”来苛责自己，而是用敬畏与温柔去抚摸自己的身体时，紧绷的灵魂才会开始放松。记住，性爱的第一步，永远是你发自内心地爱与接纳当下的自己。
第二关：允许自己“慢半拍”，让干涸的土地重新吸水
产后激素的断崖式下跌，就像抽干了身体里的泉水。催乳素让你变成了一台无休止的“产奶机器”，而雌激素的匮乏，则让阴道变得干涩脆弱。这时候如果强行开始，不仅没有“爽”，只有撕裂般的痛。
请大声告诉你的伴侣：“我需要更多的时间。”把前戏拉长，再拉长。它不再只是几分钟的亲吻爱抚，而是一整个晚上的放松。可以是一次相互涂抹润肤油的按摩，可以是一起看一部浪漫的电影，甚至只是他在你耳边说一句：“老婆，你今天辛苦了，宝宝我来哄。”
当你的大脑真正从“妈妈”的角色中抽离，确认自己此刻是一个被呵护的女人时，身体的泉眼才会重新涌动。当然，一瓶优质的润滑剂，更是产后重回性爱轨道的“神仙伴侣”，别抗拒它，它能让你们的事半功倍。
第三关：重新认识你的“新身体”，找回掌控感
经历过分娩的冲刺，盆底肌就像一根过度拉伸的橡皮筋，失去了往日的弹性。很多妈妈在咳嗽、打喷嚏时会漏尿，更别提在亲密时刻的掌控感了。没有掌控感，何谈“爽”？
凯格尔运动是你最好的朋友。但请不要把它当成一项枯燥的任务，而是把它变成一种自我唤醒。在等红灯时，在喂奶时，想象你的阴道是一把伞，缓缓收拢，再轻轻撑开。当你能清晰地感知到那片肌肉的力量，重新握紧那把“钥匙”时，你在床上的自信就会悄然回归。
更重要的是，产后修复后的性爱，不要急于追求曾经的深度和激烈。尝试新的角度，寻找新的敏感点。也许曾经你偏爱狂风骤雨，现在你却发现和风细雨更能让你心颤。放慢节奏，去探索这个为你带来过新生命的身体，它现在有着更深邃的感知力。
第四关：把“妈妈”暂时挂起来，做回他的女人
心理上的障碍，往往比身体更难跨越。很多妈妈在亲密时刻，耳朵总是竖着听婴儿监视器里的动静，只要宝宝哼唧一声，立刻像弹簧一样弹起。这种时刻处于“备战状态”的神经，是性爱最大的杀手。
试着给自己放个假吧。把宝宝交给信任的人照看几个小时，哪怕只是去楼下喝杯咖啡，或者开一间附近的钟点房。在没有尿布和奶瓶的空间里，你们不再是“某某爸妈”，你们只是相爱的两个人。
告诉他你的恐惧，你的担忧，也告诉他你想被怎样触碰。一次完美的产后性爱，不需要多么惊天动地，哪怕最后只是相拥而眠，只要你们在这个过程中感受到了彼此的连接与心疼，那就是成功的。
亲爱的，找回“爽”的感觉，从来不是一蹴而就的。它像是一场破茧成蝶的修行，需要你对自己无尽的耐心，也需要伴侣悉心的配合。
不要给自己设限，不要觉得“我应该怎样”。你的身体花了一年时间去孕育生命，它同样值得用一年甚至更久的时间去重新绽放。当某一天，在温柔的灯光下，你发现久违的潮红再次爬上脸颊，那种战栗与欢愉从灵魂深处涌出时，你会明白——
那个会痛、会累、会焦虑的妈妈，和那个能爱、能享受、能飞舞的女人，从来都不是割裂的。经历过生育的淬炼，你的身体拥有了更包容、更深邃的感知力。去爱吧，去感受吧，属于你的高潮，正在不远处等你。
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