想要学习好，不管是理科还是文科，都需要很好的记忆力，背东西快，是让人很羡慕的一个技能。

有的孩子确实是天生记忆力强，比别人背得快，这可以说是一种天赋。大部分孩子记忆力水平差不多，不同的是，记忆力通过锻炼或者掌握一些技巧是可以提高的。

想要背得快，有必要了解一下海马体记忆法，提高记忆力。

海马体是人类大脑中央的一块区域，位于大脑的颞叶深处，长得像海马一样，负责记忆和背诵，将短期记忆转化为长期记忆。

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想提高孩子记忆力，尝试一下海马体四步记忆法：

1、保证充足的睡眠

海马体在深度睡眠中会重放白天的记忆，是不是很神奇？

原本以为晚上休息，大脑也在休息，而海马体在晚上是工作的，在深度睡眠时，海马体会以快20倍的速度，在帮你复习晚上学的功课，这是将短期记忆固化为长期记忆的关键步骤。

先保证充足的睡眠，休息不够，海马体不干活。

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2、睡前15分钟背

睡前15分钟背你想背的学习材料，比如单词，课文、公式等等，背完别再看手机，避免手机蓝光干扰，马上休息，进入睡眠状态。

3、早起15分钟背

第二天早晨起来15分钟，背诵昨晚的学习内容，这时候大脑清晰，海马体在睡眠中刚整理完记忆作息，早晨背诵提取效率高。

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4、主动记忆

读熟和会背还有一定距离，有一句话叫“熟读成诵”，读熟了也会自然而然地背下来。

如果想背得精确，一字不差，尤其是古诗词和课文之类，就需要合上书本，主动记忆背诵，哪里不熟，可以看一眼，然后接着背。如此反复几次，就能背得滚瓜烂熟了。

关键是脑子要勤快，不要把背诵当成很痛苦的事情，先读熟，再主动背诵，你会发现，背诵不是一件很难的事情，孩子的记忆力会越来越好。