瞿佳：科学用好电子产品，多措并举守护青少年眼健康

本文转自：人民网

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2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”。当下数字化生活全面普及，手机、电脑、电视等电子产品融入日常，儿童青少年长时间、近距离使用电子屏幕已成普遍现象，也让近视低龄化、高发化问题愈发突出。针对电子产品与青少年眼健康的关系、科学护眼方式，国家眼耳鼻喉疾病临床医学研究中心主任、眼视光学和视觉科学国家重点实验室主任、全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长瞿佳带来专业分享。

瞿佳主任强调，电子产品的过度、过早使用，是诱发并加速儿童青少年近视的重要因素。长时间紧盯电子屏幕，会让眼部肌肉持续紧张，大幅提升近视发生、发展的风险，必须引导孩子养成健康的用屏习惯。

针对日常护眼，瞿佳主任给出明确建议。首先，要把控电子产品使用时长，使用过程中主动停下来休息，避免用眼疲劳。其次，保持每日两小时户外活动，保障中小学生每天有一节体育课，学习间隙多向远处眺望，通过远近交替放松双眼，多重方式减少电子设备对眼睛的伤害。

瞿佳主任还提到，如今人工智能、脑机接口、眼脑联用等前沿技术不断发展，也将为近视防控开辟新路径。未来会有更多新技术、新方法落地应用，持续丰富近视防控手段，为孩子们的视力保驾护航。

护眼非一日之功，既要规范电子产品使用行为，也要坚持户外锻炼、科学放松双眼。家校携手、科学防控，才能帮助青少年远离近视困扰，守护好清晰视界。