近几年我国人口自然增长持续为负，死亡人数逐年走高，这并非偶然，而是时代发展下的必然趋势。

上世纪六十年代的生育高峰人群，如今陆续迈入老年，未来几十年死亡人数还会持续攀升，2061年将迎来峰值。一边是老年群体不断增多，一边是新生人口持续减少，老龄化压力肉眼可见。

当下多数老年人都受慢性病困扰，心脑血管疾病、癌症等成为主要健康威胁。就连中年群体，也成了心源性猝死的高危人群。很多人看似长寿，却长期带病生活，生活质量大打折扣。

宏观大势我们无法改变，但健康可以自己把控。定期体检、规律作息、清淡饮食、坚持运动，都是最实在的自保方式。提前规划健康与养老，才是对自己和家人负责。

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面对这样的人口现状，你有没有开始重视自身健康管理？评论区聊聊。