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褪去年轻时热衷长篇抒情、感慨人生的模样，刘若英直言如今怕空洞感悟、也厌泛滥鸡汤，历经岁月沉淀后，她早已看淡浮华，偏爱轻盈自在的活法。

在刘若英的生日随笔中，字字句句皆是普通人触手可及的小美好：家人三餐安稳、睡得舒心；和志趣相投的伙伴深耕热爱、坚持创作，对世界永葆好奇心；坚持健身管控体脂、吃到心仪美食、奔赴一场惬意旅途，细碎小事积攒起来，便是她心之所向的圆满人生。

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刘若英表示从三十五岁开始，每年生日的愿望只剩“平安健康”四个字，从前总期盼愿望凭空实现，走到半百之年才醒悟，平安从不是凭空许愿，而是日复一日自律修行。一边贪恋美食带来的治愈，一边为长久健康坚持运动、早睡、节制饮食，在美食与自律的拉扯间，藏着中年人才懂的生活智慧。

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而说起刘若英与老公钟小江，两个人虽然有着10岁年龄差，但结婚十多年一直都很幸福。婚后的刘若英与钟小江秉持舒服的相处模式，彼此尊重互不捆绑，丈夫默默做她事业后盾，演唱会专程到场举灯牌助威、全程跟唱到嗓子沙哑，闲暇时陪着儿子练习网球、滑雪，一家三口常常结伴旅行，把平淡日子过得暖意融融。

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如今孩子个头快要追上妈妈，小小年纪在体育运动上斩获不少奖牌，钟小江每次晒出儿子的荣誉，言语间满是为人父的骄傲，一家人低调安稳的生活，成为娱乐圈难得的清流。