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从泳池或海里出来后，不少人会感到眼睛干涩、发红甚至刺痒。泳池水中的消毒剂（如氯）以及自然水域中的微生物，都可能成为眼睛的“隐形刺客”。想要畅游无忧，游泳前后的眼部护理不能马虎。

游泳结束后的首要任务，就是洗去眼周和眼内的残留物。泳池水中的氯制剂等化学物质会破坏眼表脆弱的泪膜，导致眼睛干涩和刺激感。建议在沐浴时，用干净的流动清水仔细清洗面部和眼周。如果感觉眼睛内部有轻微异物感，可以使用人工泪液冲洗眼睛，切忌用手捧着泳池水直接洗脸。

游泳后眼睛发痒是常见现象，但千万不要用手揉眼睛。双手在公共环境中可能沾染了各种细菌和病毒，揉眼不仅容易将病原体直接带入眼内引发急性结膜炎（俗称“红眼病”），还可能擦伤被池水浸泡后变得脆弱的角膜上皮。如果觉得干痒难耐，可以通过闭目休息或用冷毛巾冷敷眼周来缓解不适。

很多近视的朋友为了图方便，喜欢戴着隐形眼镜下水，这暗藏健康隐患。水中的棘阿米巴原虫和细菌极易吸附在镜片上，引发严重的角膜感染，甚至可能致盲。

游泳时务必摘掉隐形眼镜，改戴带度数的专业防水泳镜。如果必须佩戴，请选择日抛型，且游泳结束后立刻摘除并丢弃，不要继续佩戴。

许多朋友习惯在游泳后滴几滴抗生素眼药水预防发炎。实际上对健康人群，普通的眼部干涩和轻微发红，滴用温和的人工泪液进行物理冲刷和滋润即可。如果没有明确的细菌感染症状，不要盲目滥用处方类抗生素眼药水，以免破坏眼部正常菌群平衡，甚至产生耐药性。

游泳后轻微的眼睛发红和刺激感，通常会在离开水源后几小时内自行消退。但如果出现持续的红肿、剧烈疼痛、异常畏光、分泌物增多或视力明显模糊，这往往是眼部感染的信号。此时不要自行处理，及时前往眼科就诊。

（作者为上海市第一人民医院眼科副主任医师）