临近考试季，辖区部分考生出现紧张焦虑、心绪不稳等心理问题。为疏导学生考前负面情绪、缓解备考心理压力，同时帮助家长掌握科学陪考方式、陪伴孩子从容应考，2026年6月2日，长治路社区心理解忧室组织开展考前心理健康专题讲座，助力考生安心备考。

本次讲座采用线下现场授课、线上实时直播同步进行的开展模式。心理辅导薛老师围绕54321减压原则展开讲解，细致介绍478呼吸放松实用技巧，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。在家庭教育面，老师着重说明家庭氛围对考生心态的重要性，建议家长减少言语否定、多给予孩子肯定与正向鼓励，对孩子过往优良表现予以赋能；避免过度关注打扰孩子日常，保障规律作息与三餐饮食，平日里和孩子随性闲谈、多倾听想法、少生硬说教，维系顺畅自然的亲子沟通。针对家长普遍困扰的陪考难题，老师细致科普科学沟通方法，劝导家长放下过高心理预期，打造轻松和谐的居家备考环境。直播间全程同步转播课程内容，不便到场的学生与家长足不出户就能学习心理调适知识，线上线下联动，全方位帮助考生调整考前状态。

讲座结束后，多名参会家长同网格员贺嘉交流学习感悟，居民李阿姨表示，此前不懂得疏导孩子考前紧张情绪，自身也随之陷入焦虑，通过本次讲座收获实用疏导办法，对社区开展的活动十分满意。

下一步，社区心理解忧室将紧盯辖区青少年身心健康实际需求，立足居民日常诉求，常态化开展各类暖心帮扶活动，持续守护辖区青少年身心健康成长。

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通讯员 梁敏芳