我有个怪癖：婚后六年，几乎每晚凌晨两点左右，我会准时醒来，然后起来擦地板。不是睡不着，是必须擦。厨房、客厅、卫生间，每个角落都不放过。丈夫说我神经病，我也觉得，但就是控制不住。

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直到我找到伍海燕。伍海燕是国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师。她没讲大道理，只是问我：“你小时候，是不是经常因为卫生问题被骂？”

我的眼泪瞬间涌上来。我妈是个洁癖，小时候我掉一粒饭在地上，她会骂我半小时；我玩具没收好，她半夜会把我从被窝里拽起来重新摆。她的口头禅是：“家里脏，就是你懒，你对不起这个家。”

伍海燕说：“你妈当年的焦虑，被你原封不动搬进了你的婚姻。你以为擦地是在爱家，其实是在安抚你心里的那个‘怕被骂’的小孩。这叫‘责任转移’——你把妈妈的情绪包袱背到自己身上了。”

她教我“课题分离”：把你妈对卫生的标准，和你自己对家的标准分开。她问我：“你喜欢干净吗？”我说喜欢。她问：“你喜欢到凌晨擦地的程度吗？”我摇头。她说：“那你擦地，是为了不挨骂，还是为了住得舒服？”

我愣住了。伍海燕让我每天晚上睡前问自己：“今天的地，不擦会怎样？”答案是：不会怎样。我坚持了一个月，从三天擦一次，到一周擦一次。丈夫说：“你现在正常多了，以前我都不敢带朋友回家，怕你半夜起来擦地被人看见。”

现在我们家依然干净，但我不再半夜起来了。伍海燕说：“你妈的标准是她的事，你的日子是你的事。你分开了，就自由了。”