健康是成长的起点，也是学校最温柔的牵挂。在全国青少年心理健康日“525”（谐音“我爱我”）到来之际，人大附中朝阳学校初中部围绕“人朝拾光，悦享健康”主题，精心策划了2026年度心理健康节系列活动。
从升旗仪式到主题班会，从艺术创作到户外减压——每一步设计，都是为了告诉孩子：你很重要，你的心情也很重要。愿每一位人朝学子在校园时光里，学会接纳自己、热爱生活，健康快乐地长大。
本次活动由学生成长中心与心理咨询室共同策划，根据不同年级学生的心理特点，设置了升旗仪式、主题班会、艺术创作展览、光影赏析、户外减压体验等丰富内容。孩子们在学业之余慢下来，关照内心，发现生活中的小美好，提升心理韧性，在参与中收获，在体验中成长。
举行暖心升旗仪式
6月1日清晨，初中的操场上暖阳铺洒，微风轻拂。“人朝拾光，悦享健康”主题升旗仪式为心理健康节温暖启幕。国歌响起，五星红旗冉冉升起，全场肃立。
学生代表随后带来《爱自己，从心出发》的国旗下发言。“爱自己不是自私，而是一种成长的能力——累了就停下歇一歇，犯错时接纳不完美的自己，独处时也能温柔对待自己。”真诚的话语打动了许多人。发言同学向全体师生发出温暖的倡议：不苛责自己，不逃避困难，不轻言放弃。愿大家在校园时光里，学会悦纳自我，让积极的心态成为青春最坚实的底色。
共谱“我的幸福主打歌”
5月26日，初一、初二年级各班开展了“我的幸福主打歌”主题心理班会，一起探寻幸福的密码。班会从“什么是幸福”聊起，结合积极心理学，带同学们重新理解幸福的模样。
大家学到了幸福的四个“小秘密”：温暖的人际关系、专注投入的体验、助人的快乐、以及常怀感恩、记录美好的习惯。幸福其实不难找，它就藏在日常的善意互动、认真做事和微小感动里。班会还设置了“自我关怀力”训练，教大家如何温柔对待自己：想否定自己时先停一停，睡前对自己说声“辛苦了”，接纳偶尔的疲惫，与自己和解。
最受欢迎的环节是“我的幸福主打歌”创作。每位同学设计一张专属“幸福唱片”，写下唱片名称和2-4句歌词，再配上可爱的小画。有人写《课间的五分钟》：“阳光斜斜落在走廊，朋友拍我肩膀说‘去不去操场’，原来快乐不需要很响”；还有人创作了《我爱人朝》《食堂的最后一勺糖醋排骨》《激情篮球赛》《放学路上的晚风》等温暖作品。一笔一画，都是日常里的温柔光点。
巡展幸福唱片集
5月27日至29日，各年级评选出的优秀“幸福主打歌”作品在学校一楼大厅集中展出。精致的唱片、真挚的歌词，吸引了许多师生驻足。
有同学看到同伴的作品会心一笑，也有人在某句歌词里找到了共鸣。“看见他的歌词，我好像也感受到了那天的阳光。”一位初二同学这样说。这些朴素又温暖的作品，既是每个人的幸福记录，也是全年级共享的青春记忆。幸福在观赏、分享中悄悄传递，温暖了整个校园。
赏析光影心理课
5月29日，学校一阶教室变身心理节专属“光影厅”，初一、初二的同学们一起观看了皮克斯动画《梦境制片厂》（《头脑特工队》衍生作品）。影片用天马行空的想象力，讲述了梦境如何形成，也轻松有趣地解读了情绪、记忆与潜意识的秘密。
观影由初一、初二年级学生会同学负责检票，秩序井然。大家看得投入，时而被逗笑，时而被暖到。影片结束后，心理老师带领大家分享感悟：梦里的荒诞其实是大脑在帮我们梳理情绪；那些看似负面的情绪，也不是敌人，而是守护自我的力量。通过这次光影课堂，同学们学会了正视焦虑、接纳情绪，懂得与自己的所有情绪温柔共处。
体验正念减压行
中考冲刺阶段，为了帮初三的同学们缓解压力、轻装上阵，6月2日，初三年级开展了专属户外心理班会“在行走中休息”。心理学研究表明，每天在自然环境中待20分钟，即使不运动，也能有效舒缓情绪。初三学子们走出教室，漫步于心语园、小花园、篮球场周边，开启一场“夏日户外寻宝之旅”。手持寻宝清单，大家沉浸式感受校园草木的生机，卸下疲惫。活动中还有两个减压小挑战：“与风共舞”——闭上眼，让清风拂过身体，想象自己随风舒展；“拥抱一棵树”——抬头看看枝叶间的天空，感受大自然温柔的包容。
耳边是鸟鸣、叶响、风声，眼前是绿意盎然。一位同学感叹：“原来不用去远方，校园里的一阵风、一棵树，就能治愈疲惫。”这场温柔的自然休憩，让备考的初三学子暂时放下重担，在自然中静静蓄力，更从容地奔赴考场。
“525，我爱我”——这是青少年送给自己的温柔告白，也是学校践行“健康第一”教育理念的生动实践。真正的教育，是爱与尊重，是看见每一个孩子的情绪，关照每一颗心的需求。人朝校园始终浸润在这样的温暖氛围中，为心理成长筑牢沃土。愿每一位人朝少年，都能心怀温柔、悦纳自己，懂得爱己，也懂得爱人。让关照心灵成为日常习惯，让自信、阳光、坚韧、温暖，成为青春最动人的底色。
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