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今天（6月5日）
是2026年高考倒计时2天！
最后的冲刺阶段
很多同学难免心里打鼓
复习还到位吗?
走进考场会不会紧张？
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有时候我们越是刻意安慰自己
强行平复情绪
反而越陷越深，愈发焦虑
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今天，我们专门请到
中央电视台《心理访谈》栏目特邀专家
国家二级心理咨询师
江苏警官学院心理学教研室主任
马勇老师
为广大考生带来超实用解压妙招
轻松化解考前焦虑！
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稳住心态是高考制胜的关键
而周全的考前准备
能让大家底气更足、稳稳赴考
这份考前温馨提示请收好
01
备考冲刺
整理错题本，重点回看常错题型，查漏补缺，把能拿的分稳稳拿到手。
02
作息调整
按照高考考试时间调整生物钟，规律作息，养足精神，保证充足睡眠。
03
心态调节
适当放松，可以散步、深呼吸、听听轻音乐，缓解备考压力，保持平稳心态。
04
饮食健康
饮食以清淡、家常、营养均衡为主，少吃生冷、辛辣、油腻食物。
05
证件物品
提前整理好身份证、高考准考证，统一放入透明文件袋，妥善保管，避免丢失。
06
出行赶考
提前熟悉考点路线、考场位置，规划好出行方式，提前查看天气预报。
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笔锋所指，就是远方
乘风破浪，金榜题名
祝你
一举夺魁，圆梦今夏！
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来源丨江苏警方编辑部 央视新闻
编辑丨裔倩雯 刘子玥
审核丨张可奈
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