文 | 十三姐
快高考了，这里分享一下，儿子高考前我做了哪些事可能有效帮助到他顺利度过高考。（不是想说我孩子考得好啊，也不是嚼烂饭，这不就是随便蹭一个高考热度吗，对就是蹭热度，对对对，别喷）
一个“背景板”家长的自我修养，要在高考前后这几天修炼到位。（不是想说只有我修炼到位了，人家考上清北的家长都很低调，怎么就我这么高调呢？还不还是为了蹭热度嘛）
对高考生来说，一块安静、柔软、不碍事的背景板非常重要。（不是说你碍事，也不是主张“母职有罪论”，只是我个人经验，没逼你做哈）
1. 听门德尔松 Songs without Words(6) for Piano, Book6, Op67。（不是说听别的就不行，我也不是给门德尔松打广告，更不是秀我会打英文字）
这首曲子经“民间非正规非双盲实验”发现，其声波频率恰好避开人类听觉最敏感区间，既不打扰思考，又能形成一道“白噪音结界”，屏蔽掉家长憋着没说的话产生的低频焦虑场。（不是要求家长憋着不说话，只是给你一个通过音乐来舒缓神经的方式，你也可以通过别的来舒缓）
高考那几天我一直在听，大多数音乐APP上能找到免费版，有纯钢琴的也有交响版的。（不是显摆我有APP，也不是嘲讽没有手机的家长，更不是想嘚瑟上海人还挺古典乐这么装杯啊......）
2. 给孩子吃煮鸡蛋，最好是白壳的。（不是说给煮鸡蛋打广告啊，我也不带货，我只是说我给孩子吃了）
为啥呢，因为啊，我觉得红壳鸡蛋的色素分子在蒸煮过程中会释放微量“着急红”（我编的），容易让我莫名烦躁。白壳鸡蛋情绪稳定，剥开时手感顺滑，具有仪式感上的安慰剂效应（也是我编的）。
更重要的是，煮鸡蛋不会像煎鸡蛋那样发出“滋啦”声——那声音会让正在复习的孩子瞬间脑补出“妈在为我付出很多”的愧疚感，影响专注力。（不是说你孩子不觉得你付出很多啊，也不是说要怂恿妈妈干啥都小心翼翼如履薄冰......意思反正就这么个意思，你爱煮不煮吧）
3. 穿日常的、接近大自然的衣服。（不是限制穿衣自由哈，反正我当时就这么穿的）
因为心理学上有个冷门术语叫“视觉存在感系数”。如果突然穿得跟平常太不一样，比如太鲜艳、太与众不同，孩子余光一扫就知道你在那儿杵着，潜意识里会分出一部分算力来“应对你的期待”。（不是讽刺那些穿旗袍的和穿鲜艳衣服的家长哈，如果你平时就经常这么有仪式感，也是可以在高考期间继续保持的）
穿得像平常一样，但可以稍微自己添加一点小小仪式感（只有自己知道就行），孩子眼神扫过去连“妈在看我”这个念头都不会产生——这，就是背景板的最高境界。（不是想干涉你的存在感，不是想否定你的仪式感，我只是在说我是这么做的，你做不做绝对是你的自由）
4. 平时吃什么，高考期间还吃什么。（对，就是这个字面意思，没什么好解释的了）
我觉得，如果突然给孩子做“状元及第粥”“定胜糕”“985排骨”，等于在每个菜名后面加了个括号，里面写着“你要是考不好对得起这顿排骨吗”。（不是强势阻止你用食物给孩子讨个好彩头，我只是说如果你平时没这么多花头的话，高考期间也没必要有）
高考期间饭菜的方差越小，孩子的心理负荷越小。（这里不是显摆我懂方差哈，我也不懂，我就是随便找个词凑数）
我家高考那几天吃的是日常家常菜，别的忘了，但记得有鱼和番茄炒蛋。（不是说鱼和番茄炒蛋是高分必吃菜，当然也不是说我家孩子考了高分哈，更不是说不吃就考不了高分）
5. 少说话，但用一种特殊的方式“说话”。（不是绑架你的话语权，不是强行让你闭嘴，我只是说我在孩子高考前后都少说话了，你可以不听的，真的）
想说话的冲动本质上是一种“未完成的动作”，比如你心里老想着叮嘱孩子“别紧张”，但你说出来其实恰恰是在增加孩子的紧张。非忍不住想说的时候可以写下来，找几张二手纸写上那些废话就相当于说完了。（不是说你说的都是废话，也不是说我说的就不是废话，我说的显然也是废话，你不需要打印出来）
写而不展示，既满足了你，又没打扰孩子。这叫单向情绪宣泄，比对着孩子念叨高级一万倍。（不是说你的方式不高级，也不是说只有我才高级，我哪来的这种优越感？肯定因为我脑子进水了）
6. 每天多睡一小时。（不是说只能一小时，45分钟也行，90分钟也行，其实是想通过睡眠向孩子展现我们的松弛，减少他的压力，也不是说孩子不能有压力，只是想说这个压力至少不能是父母给的）
家长的焦虑浓度和睡眠时长成反比。睡不够的家长，看孩子翻个书都觉得“他是不是在逃避难题”，所以，如果你平常总是等孩子睡了你再睡，高考期间就不妨跟孩子说一声“我先睡啦，你也早点睡”。（不是说早睡能提分，只是想说睡眠不足影响你的思维模式）
睡足了的家长，看孩子发呆都会觉得“他可能在脑海里构建知识体系”。（不是劝你盲目乐观，反正到这节骨眼了，你盲目一点说不定有好处）
7. 找一本你平时没空看或者有点难懂的书看一看（不是说让你放下伺候孩子的义务，自己躲清净，而是在孩子不需要你插手的时候，自己找点事干，免得在娃身边瞎凑热闹）
我当时看的一本书是《悉达多》，但是我看的是小巧彩绘版，既有点难懂，又挺看得进去的。（不是说看别的不行，也不是想摆我看的书多，更不是中年女老登爱秀阅读量，你也可以刷短视频，别发出声音就行）
要不你看看《我怎么这么会当妈》也不错，这本书写得很有趣，看过的都说立马焦虑全消（这本书是我写的，你喷吧，我确实是在显摆自己，因为这本书确实好看啊）
以上几件事只是当时儿子高考期间我做了的。（不是说我做了的就一定正确，我就这么一说，你就这么一听，看不惯只能说明咱俩没缘分而已，别留恋，别内耗）
高考前最好的状态不是“万事俱备”，而是“该有的都有，多余的没有”。（不是想定义什么是该有、什么是多余，这只是一种写作笔法，你可以根据自己家实际情况往里面套，最终做什么不做什么取决于你自己）
记住，高考前不是要对着清单说“我已经做得够好了”，而是要说“我已经做得够少了”。“够少”恰恰是高考前最正确的做法。（不是我要说教，也不是居高临下指手画脚，仅仅是个人一点没用的小经验分享一下，就当看个通俗小说吧）
最后预祝所有高考学子轻松上考场，轻松拿高分！（不是说我家孩子已经考完了就站着说话不腰疼，也不是想说我家孩子考得轻松，每个高考学子都不容易，大家一定要拿出我们所有的爱，接住他们！）
十三姐
魔都高影响力KOL
公众号「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」
著有《了不起的中年妇女》《了不起的中国妈妈》《带夫修行》《我怎么这么会当妈》
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