近视却不戴眼镜的人，最后都怎么样了?|全国爱眼日|度数|散光|眼镜|睫状肌|近视眼|远视

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初二那年，我近视了没有天灾，全是人祸总之就是非常后悔… Chapter 1 为什么近视眼眯起眼睛就看清了？首先我们需要了解一下近视的原理： ◎正常眼看远处：光线进入眼睛→晶状体折射光线→焦点落在视网膜上→大脑处理之后看到清晰画面 ◎近视眼看远处：眼轴变长→焦点落在视网膜前面→大脑处理之后画面模糊眯起眼就是给眼睛外加了遮光板，挡掉了一部分杂光，让物体边缘更清晰一点。眯眼后：遮光集中在眼球中间，焦点勉强落到视网膜上。虽然还是有点糊，但大脑会自动修图，让你产生 “可以看清了” 的错觉。当然，老眯着眼也不行，可能会造成以下后果： 1. 眼睛更容易疲劳，导致眼干、眼涩、头疼。 2. 长期疲劳用眼，更容易加深度数。 3. 长期眯眼会形成习惯性表情，看起来像邪恶的反派角色（造成不必要的误会）。 Chapter 2 “多看绿色就不近视了？” “多看绿色护眼” 这个说法你可能从小就听说过重点其实在这里：睫状肌睫状肌的工作主要就是控制晶状体厚薄。你可以把晶状体想象成相机的变焦镜头。眼睛看近处时：睫状肌收缩变厚眼睛看远处时：睫状肌重新被拉成扁的了就像没人能做一整天力量训练，睫状肌没法紧绷一整天，它也会肌肉酸痛（眼酸）。所以多看远处让睫状肌休息一下，多看远处吧。 Chapter 3 眼保健操到底有没有用？闭上眼，让睫状肌强制关机，配合按摩，能促进眼周血液循环，缓解眼疲劳和调节痉挛。但眼保健操只能延缓近视发展进程，不能治疗近视！真性近视是眼球变形不可逆。 Chapter 4 近视还有真假？ “假性近视”，更准确的说法是睫状肌调节痉挛。长时间看近处，睫状肌一直紧绷，即便看远处了，也一时放松不下来，导致视力模糊。遇到这种情况，休息一下就可以恢复。不过是否真的近视，还需要通过散瞳验光确认。为什么要散瞳验光？验光本质上要测的是睫状肌不发力的情况下晶状体和眼球整体的屈光能力。而儿童青少年的睫状肌就算看远也可能因为年少亢奋劲儿一直紧绷，这时测出的度数会比真实的高。所以就要先把睫状肌 “放倒”。注：未成年的睫状肌学会了可劲不闭眼，不会自主放松，所以必须散瞳。电脑验光测试过程中，图像是先模糊、再逐渐清晰。模糊时：眼睛放松，记录此时验光数据。清晰时：眼睛盯住房子，机器会向你的瞳孔发出红外线，根据红外线在眼内成像，来判断近视、远视、散光度数。小房子有原型：冰岛斯奈山教堂 1980年日本首台全自动验光仪 AR-2000 使用的就是这个房子简化版本，一直沿用至今。电脑验光测的是瞬间数据，还要结合综合验光和插片试戴。 Chapter 5 戴眼镜会让眼睛越来越凸吗？不是戴眼镜让眼睛突出来了，而是近视度数越高眼球越凸。正确佩戴眼镜反而可以抑制度数上涨，阻止眼球变凸。写作业时摘眼镜、看黑板时戴眼镜可以吗？近视的你到底能看清多远距离？可以通过一个公式粗略估计：清晰距离（米）≈100÷ 你的度数（比如 200 度近视，理论上的清晰距离大约只有 0.5m）近视了却不戴眼镜，你会不自觉地凑太近、眯眼、歪头、前倾，加快近视发展速度。所以建议：中高度近视（＞200 度）无论看近看远处都一直戴着眼镜。在我国，近视已经成为许多儿童、青少年绕不开的成长难题。国家疾控数据显示：我国儿童青少年总体近视率为 51.9%，其中小学 36.7%，初中 71.4%，高中 81.0%。对一些留守儿童来说，很可能没人及时发现、没人带去验光，很可能导致他们错过视力矫正的最佳时间，学习成绩也一落千丈。一副眼镜未必能改变命运，但看不清黑板可能真的会让一个孩子慢慢掉队。点亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益项目有这样一个公益组织，致力于解决农村及边远地区儿童用眼健康问题。专业团队深入学校，为每一位学生提供精准验光服务，建立视力健康档案。为确诊近视且需要配镜的学生免费提供高质量的矫正眼镜。同时开展 “爱眼小课堂”，科普正确的用眼知识。截止至 2025 年底，已覆盖学校 3325 所，学生 1046000 余名，捐赠眼镜 124000 副。点亮眼睛同时将关爱延伸至农村长者，2022 年至今，已累计为边远地区老人提供老花筛查服务。

附件1:《有关视力，你可能会关心的其他问题》

1. 18岁成年后眼睛度数就不再涨了吗？

虽然成年后的眼球轴长度会趋于稳定，但不论是否成年，近视的度数都会不断发展。

2. 近视度数有尽头吗？

严格来说，没有。目前常被新闻媒体提到“世界最高近视度数纪录”的人是一位一位斯洛伐克摄影师Jan Miskovic ，他目前度数有10800度。