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又到考试季，有媒体关注到不少初中生因备战考试近乎“报复性”熬夜，甚至形成“谁睡得更晚”的“竞赛”。但学得久不等于学得好，当“越努力越窘迫”的现象持续出现，学生的身心健康必然会被悄然摧毁。

“刷夜”不可取，国家早已发布“睡眠令”。2021年4月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。在2025年印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中点出要“防止学业过重、无序竞争挤占睡眠时间”。保障学生充足睡眠时间，早已不是一句口号，而是有了系统的“制度保障”，既然如此，又是谁偷走了孩子们的睡眠？

从媒体报道来看，一些家长为孩子熬夜焦虑忧心，班主任也不提倡熬夜努力，倒是孩子容易深陷同侪压力，发出“妈妈，我不敢睡！”的呼救声。如果评价体系以“分数”为单一标准，那么一些学生仍会难以摆脱因对分数不满意要努力，通过熬夜苦读带来因睡眠缺乏造成低级错误频发的恶性循环。

“越努力越幸运”需找对目标和方法。“一考定终身”早已被时代抛弃，无效刷题单纯透支的是自己的健康。学生应摆正心态，家长和老师可以引导学生把目光从“和别人比”转向“和自己比”，专注于自我发展，不被焦虑情绪所绑架。学生与其身心俱疲地盲目攀比，不如用更科学高效的方法替代低效勤奋，用充足的睡眠为学习赋能。学习是很重要的事，但从来不是生活的全部。

现代快报/现代+评论员 荼白

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