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（来源：老百姓大药房集团）
又是一年高考季。
为了能让孩子更舒心、顺利地通过考试，家长们都很关注孩子高考时身体状态和饮食。
但总有孩子一考试拉肚子，怎么回事？而应对高考如何做好营养保障？小丸子带来高考调理妙招！
为什么一考试就拉肚子？
很多孩子一到考试就拉肚子，这么多年努力总在关键时刻掉链子，备受困扰！
如果频繁有这种表现，可能得了一种功能性胃肠病——肠易激综合征。
肠易激综合征是由情绪因素（如紧张、焦虑、失望以及恐惧）、饮食、药物、激素或小的刺激等诱发的。对有些人，高能或高脂饮食可能成为诱因。
除了腹泻，肠易激综合征还会表现为腹痛、便秘、腹胀等。
得了肠易激综合征怎么办？
肠易激综合征发病原因多样，症状也各不相同，最好的办法就是根据症状对症治疗！
调整饮食
腹胀患者应减少摄入产气食物，如酒精、咖啡因和豆类。对麸质敏感者应避免含有麦胶的食物，如大小麦和燕麦。这些措施有助于改善肠道功能，并预防排便异常。
对症用药
结合饮食调节，根据不同的症状表现，也可用对应的药物治疗建议：
当然有腹泻、腹痛、便秘这些症状还可能是其他肠道问题，比如溃疡性结肠炎、肠息肉等。
所以有这些症状别耽误、别自行判断，严重者尽快到院就医治疗。
高考期间如何做好营养保障？
高考来临，不要把过于紧张的情绪传递给孩子，尽量让孩子有一个放松的心情。可以给孩子适当准备一些营养比较丰富的食物，但要注意以下几点：
注意饮食卫生
夏天天气炎热，餐馆食物可能并不那么值得信任，特别是凉菜和豆制品，很可能出现微生物不合格的情况。
因此，父母最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，不要带孩子外出吃大餐。
不搞特殊化
高考期间的饮食，一定要注意和考生日常的饮食习惯保持一致，一定不要突然搞特殊化。让孩子吃着舒服、没有不适应反应最要紧。
要清淡不要油腻
主食略减量，多吃绿叶蔬菜，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。
如果晚餐不足，9 点可以吃少量夜宵，之后最好不要再吃东西，否则会影响睡眠质量。
最后，祝各位考生一切顺利，放平心态，高考大捷~
数据来源于公司2026年一季报
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