几年前的那个下午，他在超市排队，在候诊室等着叫号，或者坐在登机口旁边，那些时刻什么也没发生——就是等着。心里空空的，却并不慌张。

可如今，类似的空白一出现，手就不自觉摸向屏幕。刷消息，看视频，听点什么，翻两页资讯，像需要“嚼”点东西才能把那段空白咽下去。起初他觉得这没什么，信息有用，娱乐舒坦，科技本就是为了省去等待的无聊。直到那天下午他故意把手机留在屋里，一个人坐到露台上——没有音乐，没有书，连笔记本都合上了。才开始几分钟，一股说不清的难受就涌上来。不是出了什么问题，恰恰是因为“什么也没发生”。

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那个瞬间他才意识到，安静已经变得陌生了。大脑习惯了一刻不停的输入，一旦这个“投喂”断了，身体竟会自己把不适翻译成焦虑。你大概也有过类似的感觉：吃饭时手上得滑着视频，走路时耳里得塞点人声，打开工作界面前总要无意识地点开几个网页。我们不是真的需要那么多内容，而是难以面对什么都不接收的自己。

这并不是说科技不好，这更像日常节奏里丢掉了一件很笨的东西——平衡。人的注意力原本是在大段空白里自然游走的，发呆、走神、看云彩，都是神经系统自我整理的方式。可如今，通知、推送、新消息接连把注意力切成碎屑，一天下来，脑子里过了一遍上千条零碎信息，到了晚上自然会觉得脑子很“挤”。

他试着一件件做减法。不是靠效率软件，不是靠什么妙招，只是每天特意留出几分钟——不再让任何事情争夺注意力。在那几分钟里，他能感觉思绪从杂乱慢慢变缓，不神奇，不剧烈，但确实有用。安静让人不适，也许只是在提醒：你已经跑得太久，该停下来喘一口气了。