一名50岁的男性患者，半年的时间里两次因肺部感染住进了医院，而且都特别严重，甚至一度住进了重症监护室，医生说，患者之所以会出现这样的情况，主要还是免疫力下降。
其实在第一次出院的时候，他就应该好好爱惜自己的身体，养成好的生活习惯，但他却熟视无睹，觉得自己没什么大问题，一拖再拖，最终导致第二次住院。
免疫力，虽然是无形的，但却是身体里最重要的一种力量，作为医生，要提醒大家的是，没有好的免疫力，对外不能抵抗各种微生物的攻击，包括细菌，病毒，真菌，支原体等，严重的感染甚至会导致致命后果。对内不能识别已经突变的细胞，时间长了，则容易导致癌症的发生。
既然免疫力至关重要，可是究竟该如何才能提高我们的免疫力呢？
有些人认为，提高免疫力就在于补，要补各种营养，殊不知补虽然更重要，但是如果你不能改变长期不健康的生活习惯，补再多的东西也无济于事。
第一，有长期吸烟的习惯，你的免疫力会变差
对于健康而言，免疫力是至关重要的，可是很多人每天都在做伤害免疫力的事情，比如吸烟。
吸烟对肺部的伤害很大，长期吸烟很容易诱发慢性阻塞性肺疾病，肺癌，肺结核，支气管哮喘等。
肺部的防线溃败了，各种微生物长驱直入，不生病才怪。
每年重症肺炎都要夺去很多人的生命，归根结底还是免疫力的下降。
第二，有长期酗酒的习惯，你的免疫力会变差
长期喝酒的人要小心了，因为喝酒也会直接损伤你的免疫力，一次喝酒就会导致你感冒生病，为什么，因为饮酒后你的免疫力变差了，微生物会趁你大醉的时候攻击你的免疫力。
如果是长期喝酒，你的免疫力被持续抑制，那么你患癌的风险也会大大增加。
第三，有长期久坐不动的习惯，你的免疫力会变差
现在，很多人两点一线，出门就是车子代步，一天到晚，几乎很少运动。
作为医生，要提醒大家的是，久坐不动，对健康的危害也很大。
长时间久坐不动，你会变得越来越胖，肌肉萎缩，关节僵硬，心肺得不到有效锻炼，血管里的血流速度减慢，身体里的毒素都没办法及时排出去，免疫力自然也就下降了。
第四，有长期熬夜的习惯，你的免疫力会变差
你长期熬夜了吗？对于很多年轻人而言，熬夜是家庭便饭，不熬夜才另类，对于很多中年人和老年人而言，由于年轻的时候，他们长期熬夜，这种习惯一直保留了下来。
作为医生，要提醒大家的是，熬夜，真不是一种好习惯，长期熬夜，直接导致的一种后果就是免疫力下降。
免疫力下降了，你的感染机会怎么可能不升高，你的免疫力又怎么可能不下降呢？
还有，很多人总是想着用什么药物或保健品来提高自己的免疫力，殊不知，这根本不是长久之计，而且也没有这样的药物或保健品，免疫力是人体最基本的力量，它保持良好的力量，是建立在身体健康的基础之上的，真正促进免疫力健康的，是好的习惯，是最经济最科学的。
热门跟贴