今日湖南天气呈现西雨东晴、南涝北暖的格局，湘西、湘南暴雨倾盆，湘北、湘东多云间晴，气温整体偏高，体感闷热，局地有强对流天气。

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湖南天气降雨区域：暴雨集中在湘西、湘南今日湖南降雨核心区为湘西土家族苗族自治州、怀化、邵阳、永州、郴州西北部。湘西州南部（凤凰、吉首、保靖）、怀化中部（麻阳、芷江、新晃）有大暴雨，降雨量100-150毫米，短时雨强可达40毫米/小时 。邵阳东南部（新宁）、永州北部（东安）、衡阳西部为暴雨，局部伴有雷暴大风。
湘中（长沙、湘潭、娄底）以小雨、阵雨为主，午后到夜间降雨明显，雨量不大但湿度高 。湘北（岳阳、常德、益阳）多分散性阵雨，局部中雨，雨势较弱且持续时间短。
湖南今日晴朗区域：湘北、湘东阳光在线，株洲、岳阳东北部、郴州东部以多云到晴为主，上午阳光充足，午后云层增多，无明显降雨。常德北部、益阳北部多云间晴，偶尔透出阳光，天气相对干爽。张家界以阴天为主，午后短暂放晴，无降雨，适合出行。
湖南今天气温分布：西凉北暖，温差明显，全省最低气温15-21.5℃，最高气温分区域差异显著。
湖南湘西、湘南（暴雨区）：最高气温24-27.5℃，最低15-18.5℃，雨水降温，体感凉爽。
湖南湘中（长沙、湘潭）：19-30.5℃，早晚凉、午后热，雨后温度回落 。
湖南湘北、湘东（晴朗区）：29-32.5℃，最高温达32℃，阳光照射下体感偏热。
湖南 张家界、常德：27-29.5℃，温度适宜，不冷不热。
湖南今天体感舒适度：闷热为主，局部凉爽，今日湖南大部分地区体感偏热、湿度高 。湘北、湘东晴天区域，30℃左右的气温搭配50%-70%湿度，阳光直射处闷热感明显，紫外线中等，外出需防晒 。
湘中阵雨区，湿度高达80%-90%，雨后闷热潮湿，黏腻感强 。湘西、湘南暴雨区，25℃左右气温加降雨，体感凉爽舒适，适合户外活动，但需防范山洪、滑坡等地质灾害 。
湖南今天全省风力2-4级，暴雨区（湘西、湘南）阵风8-10级，伴有短时强降水、雷暴等强对流天气。湘北、湘东风力2-3级，微风舒适，无明显大风影响。
总之，今日湖南天气复杂，西雨东晴、南凉北热特征突出，闷热与凉爽并存，降雨集中在湘西湘南，晴好天气集中在湘北湘东，局地强对流需重点防范。