气虚的人夏天最难熬。
天一热，汗出得多，气也跟着往外跑。别人出汗是散热，气虚的人出汗是泄气。
汗出完了，人更乏，说话都没劲，走几步路就喘。晚上躺在床上，脑子清醒得很，翻来覆去睡不着。
今天，邀请到失眠专家敖海清主任，给大家分享一味最适合夏天吃的中药——五味子。先关注起来，点赞转发给更多人。
中医讲，汗为心之液，气随汗脱。夏天阳气浮在体表，内里反而虚寒。气虚的人本来固摄能力就弱，天一热毛孔打开，津液外泄，气也跟着跑掉。
气少了，推动血液运行的力量就不够，心神得不到滋养，自然睡不好。
这时候光补水没用，关键要把气固住，把津液收住。
01五味子
其名字来源于本身具备酸、苦、甘、辛、咸五种味道，其中酸味最突出。酸味在中医里有收敛的作用，能帮助身体把耗散的气和津液收回来。
夏天用五味子泡水喝，能补虚止汗、益气生津，对改善睡眠也有帮助。
夏天出汗多，津液损耗大，气也跟着虚。气能摄津，气虚了固摄不住，汗就止不住。汗出多了，津液亏虚，心火容易亢盛，扰乱心神，人就睡不踏实。
五味子的酸味能收敛耗散的肺气，肺气足则卫气强，毛孔开合有度，汗就不会无故外泄。
同时它入心、肾经，能收敛心气，让心神安定下来，帮助进入深度睡眠。
02生脉饮
如果气短乏力比较明显，可以试试一个经典配伍：人参、麦冬、五味子。
人参大补元气，直接解决气虚乏力的根源。
麦冬养阴生津、清心除烦，专门应对夏天汗多津伤造成的口干、烦热。
五味子收敛固涩，把补进去的气和阴守住，不让它再耗散出去。
三味药配合，一补一清一收，气阴双补，正好对应夏天气阴两虚的病机。
具体用法很简单。取人参、麦冬、五味子，一起加水煮开，代茶饮用。特别适合夏天气虚、出汗多、睡不好的人。
五味子泡水或者生脉饮煮水，都适合在夏天经常喝。坚持一段时间，你会发现白天不那么容易累了，出汗少了，晚上睡觉也踏实很多。
最后提醒：本文仅供科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，建议咨询专业医师进行体质辨证，制定个性化调理方案，不要私自用药。
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