年纪大了确实本身难入眠，就算睡着也是一直在做梦当中，第二天醒来，自然就是身心疲惫，还伴有腰酸腿软，整天精神都是软趴趴的。

然后也一直在寻找原因的根源，一直到后面才明白，原来藏在这几件事情里。

房间本就是静养休息的地方，有些东西看着没什么，实际上 潜移默化干 扰你的神经，让你想睡越无法入睡，其中这两样最影响 睡眠。

不放悬而未决的琐事

无门慧开禅师曾经讲过： 若无闲事挂心头，便是人间好时节。

是啊，无论是在古代还是拿现在的处境来说。很多人失眠所在，基本都是因为白天 悬而未决的琐事相互影响。

虽然夜已深了告诉自己该睡觉休息了，但大脑里还是不停的转啊转，一件件一桩桩变得那么清晰可见，就差点起来给它全办理了，有时候没有办法及时解决掉就一直会留在心上。

知名主持人白岩松早年也是有 失眠困扰，他在自传中记述，曾经整夜 整夜躺着却没办法入睡， 脑中一直反复的 盘旋节目策划，还有些一些还没来得及处理的文件，然后琐事也是很多的，都相拥而来，导致那段时间 暴瘦五十斤，精气神就这么一天天被耗 尽 掏空掉。写作谋生的我也是一样的，常常靠着沙发上一遍又一遍的审稿，一遍又一遍地修改，只想出精品，就一直反复各种打磨，也没了睡意，常常熬到后半夜才那么咪了会儿，还时常被惊醒，一睁眼就还是在修稿子，也顾不上吃喝那些东西了，脑子转的就只剩下这些 悬而未决的事了。

精神被反复掏空，记忆也越来越差了，每次刚想到的事一转头就忘记，我刚才是要干嘛来着。脸色也越来越糟糕，身边的人都看不过去了，也一直在各种关心。

后来就给自己下了规矩，不然再这样子下去了， 卧室只用来睡觉的地，绝不把工作带进去，入夜前没解决到，先把待办的事务，从最重要的开始一一记录，醒来再去办，不着急连睡觉的时间都没有， 摒弃睡前反复思虑的坏习惯，给身心留白放空，人自然就不会那么紧绷了，自然就能好好睡一觉了。

不放长期堆积的杂物

曾国藩说过：“室净则心清，心清则事顺。”

老祖宗也有句话：“高堂素壁，无舒卷之劳；明窗净几，有坐卧之安。”其实道理都明白，家里整洁了，不光看着舒服，人也会跟着舒爽，屋子的状态其实也是我们自己真实的写照。

家本来就是用来休息的地方，如果摆放的东西太多，太杂，是不是就会影响到你这一天的心态，比如说，你在家忙完一天，回家就想躺在休息，然后你看了一眼自己的 卧室堆积成啥了，你还有心思睡觉吗？就感觉有个大石头一样堵在心里，非常难受。

我的老伙计，之前也是因为睡眠不好，经常睡到一半，就睡不着了，试了很多方法，都失败告终，后面她就听了别人的建议，试着把家里的空间搞宽敞点，把不要的东西全给断舍离掉了，收拾好了她说没想到我家竟然这么大，哈哈，感觉就像把自己的心中的杂物也一起清掉了，没了 烦躁压抑，人自然就轻松了，又能起到一个很好的解压作用。

屋子通透了，人也跟着通透起来，自然就能睡得安心，安稳了，所以说，如果你想要过着舒心，就要懂得怎么去断舍离，定期清理，清洁，一年到头都不用的东西，赶紧拿掉，如果是好的东西，能捐赠也是很可以的，也是一件美好的事。理顺 琐碎的事，烦心事也会跟着变少，到了晚上，就能美美的 关灯睡觉啦。