跑步的初心，一定是健康！
只是很多人进了跑圈之后，开始迷失了方向，忘记了自己为什么而出发，而是不停地堆跑量，拼速度，最后弄得一身伤，也不见成绩有多好。
所以，小编也整理了一些跑步前辈的经验忠告，把这些说给跑者们听听。
“取其精华，去其糟粕”。
希望每一个跑者都能找到那个内心的自己，活的简单一点，把跑步变得纯粹一点。
我们就一起来看看这些给正在跑步的人，都有哪些忠告吧！
01跑得慢不要自卑，任何一个跑步的人都是从零开始的，看到别人跑得快不要羡慕，更不要效仿，请和自己比，跑步开心很重要！
02不用在意别人眼光，想要更快就去休息，然后做力量，而不是看见别人配速快，就盲目跟随，有时候速度慢一点真的没什么。
03跑步千万不要买那么多装备，多了反而是一种负担，它会让你在出门穿什么时而严重耽误时间，两双鞋子，两套跑步衣服足以。
04别急着穿碳板，更不要把碳板当做增加速度的一种辅助，弄个舒服适合自己脚型的跑鞋，只要够软，够稳定，就差不多了。
05对马拉松一定要有敬畏之心，不要抱着侥幸的心态去参赛，赛前没有充足的备赛训练，就不要轻易报名参加，平时的积累很重要。
06循序渐进，量力而行，跑前跑后一定要记得做热身和拉伸，每周跑步的量不要超过上周的10%。休息一定要保持好，只有充足的休息才能让身体更好的投入到下一次训练。
07注意吃动平衡，摄入的热量要及时消耗，这样保持每天维稳的进行，然后多适当补充点营养，剩下的就是坚持，跑步一定还你一副健康且完美的身材。
08不要天天跑，受伤后将得不偿失！髂胫束、骨髓水肿、半月板损伤等等，一旦中招不仅康复时间长，可能终生都将无法跑步。
09别动不动就跑完步发朋友圈，不了解你的人，会觉得你这是在做作，另外跑步和马拉松本就是两回事，能力不行的时候，不要去凑热闹了。
10跑步只是生活的一部分，不要让跑步成为日常的主旋律，一定要在兼顾家庭和工作之余去完成这份热爱。
总之，跑步是一项长期的运动，安全首先是第一，其次再是成绩。
不要因为外在而忽略了真正意义上的内在，当然你能跑起来就已经很不错了。
只是希望大家不要被跑步带离了轨道，而忘记自己是因为什么而选择跑步的了！
对于以上的这些忠告，你还有什么想说的吗？
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