这几天看到一个新闻，一男性跑友在熬过二十四个小时的夜班之后, 顶着四十度的高烧, 一口气跑完了二十公里, 配速是三分五十六秒, 用时一小时十八分。
这个成绩置于业余跑者里面绝对是顶尖的, 然而评论区里没有一个人点赞, 全都是劝他赶快去医院的留言。
有谁在发烧之际不是浑身软绵绵的、脑袋晕乎乎且乏力的? 就连迈步走路都会感觉很费劲, 更何况是进行高速长跑。
这位跑步爱好者前一天晚上整宿都没有睡觉, 身体原本就已经处于极度疲惫的状态了, 又再加上高烧, 在这两种压力合二为一的情形下还要维持4分不到的配速。
很多跑友说的得确不错, 这可不是在展示热爱之情, 也并非是自律表现, 纯粹就是在拿自己的健康当作儿戏。
发烧之际, 体温会上升, 心脏的负荷以及代谢都会以倍的数量增加, 心率要比平常高出来许多。在这个时候进行高强度运动, 心脏需要同时应对高体温以及剧烈的供血需求, 极易诱发心律失常或者病毒性心肌炎。
2023年, 有一位跑友, 在感冒的期间去跑半马, 结果在半途心脏骤停, 还好现场有AED将其救回。
超乎寻常的剧烈运动, 再搭上超高的体温, 身体的散热程度难以跟上节奏, 致死率颇高的劳力型热射病随时都有可能找上前来。
一旦不幸中招, 神经系统遭受损害、肝肾出现损伤、肌肉呈现溶解这些都是常见的后遗症。即便经过抢救得以回来, 也极有可能留下伴随终身的行动障碍。
处于生病状态时, 身体原本的免疫力就已然是比较弱的状态了, 要是强行进行运动, 那么就会导致抵抗力进一步被削弱。本来两三天就可以痊愈的感冒, 很有可能会拖延成支气管炎甚至演变成肺炎。
有一位跑友也是发着烧跑完10公里之后, 体温不但没有下降反而出现了上升的情况, 随后去医院检查被查出患有病毒性心肌炎, 住了整整两周时间的院才得以出院, 恢复周期相较于正常休息而言长了四五倍。
跑圈之中, 类似的案例并非稀缺: 存在着有人在承受高温的状况下进行长跑, 最终晕倒于路边的情况, 也有带着伤痛坚持训练, 进而住进重症加强护理病房的事例。
跑步原本抱持的目的是用以锻炼身体、让身心获得愉悦之感, 并非是去较量谁更具备忍受的能力。即便天赋极其优越、实力相当强劲, 同样无法经受得住一次次的过度消耗。
当出现熬夜、发烧以及身体感到酸痛且乏力的时候, 能够安心地进行休息才是真正对自身负责任的做法。
这样的 “坚持”，你认可吗？
热门跟贴