不少公认的养生好习惯，操作不当反倒损害健康，镇江康复眼科医院贡亦清院长为大家梳理常见认知误区：

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  • 晨起立刻叠被并不科学，夜间睡眠会产生皮屑、汗液，密闭环境易滋生细菌，建议通风后再整理被褥。
  • 盲目追求高步数运动，过量行走易加剧关节损耗，运动需结合自身情况量力而行。
  • 做事过度专注、废寝忘食，会让双眼持续超负荷运转，极易引发视疲劳、眼睛干涩。日常遵循 20-20-20 法则，适时远眺放松眼部。

日常护眼也存在诸多错误做法：

  • 无眼部病症无需频繁使用洗眼液，易破坏眼表自身平衡，诱发眼部不适。
  • 眼睛酸胀频繁揉眼，易带入病菌引发炎症，还会改变角膜形态，加深屈光问题。
  • 低龄儿童不宜长期佩戴墨镜，眼部视觉尚未发育完善，适度自然光刺激有助视力成长，避免不当防护影响眼部正常发育。

图：pexels，文：华厦眼科