你有没有发现，夏天越来越长，热得让人烦躁，就连晚上也睡不着。你以为是感情不顺，工作压力大，但其实，那颗不安的心，可能跟窗外的温度有关。

我们总把焦虑归咎于人际关系，归咎于那个不回复消息的人。但有时候，是环境在悄悄影响你。极端天气、空气闷热，这些都会让大脑的应激系统持续激活，让你感到莫名的紧张和疲惫。

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你躺在床上，翻来覆去，想起很多没解决的事。你以为是回忆在纠缠，可也许只是身体在对抗这个变暖的星球。你不是不够坚强，而是你的神经系统在替这个地球承受焦虑。

别太责怪自己。当世界变得躁动，你的心跟着不安，这是正常的。试着在夜晚关掉手机，开一会儿窗户，让夜风吹进来。告诉自己，外界再热，你还可以给自己留一个清凉的角落。

这不是逃避，这是照顾。地球在变暖，你的心需要自己降温。