今天是6月8日，高考第二天。昨天首战告捷，不少考生已经松了口气，但别忘了——今天还有硬仗要打。越是这种"最后一搏"的时刻，身体越容易出状况，而胃肠，往往是第一个"闹情绪"的。河南曙光肛肠医院提醒：越到最后，越要护好你的肠胃!
昨天考完，今天胃肠就"翻旧账"?
不少考生有这样的经历：第一天考完感觉还行，第二天一早肚子就开始不舒服——要么拉肚子，要么胃里翻江倒海，要么胀得坐不住。这不是巧合。高考期间，精神高度紧张，交感神经持续兴奋，胃肠血供减少、蠕动紊乱，一夜之间就可能从"没事"变成"拉胯"。尤其是昨天没吃好、没睡好的考生，今天症状会更明显。
今天考场上，这些信号要警惕：
一是晨起腹泻，跑两三趟厕所，腿都是软的;二是胃胀反酸，坐在考场里恶心、打嗝，根本看不进卷子;三是紧张性便秘，小腹坠胀，注意力完全被分散。任何一种，都可能让你丢掉本不该丢的分。
今天怎么吃、怎么调?记住三个原则：
第一，早餐必须吃，但要"轻"。 一碗热粥、一个鸡蛋、几口小菜就够了。千万别喝牛奶、别吃油条、别碰任何昨天没吃过的东西。昨天吃了没事的，今天继续吃，求稳不求好。
第二，少喝水，小口抿。 考场不是喝水比赛。喝多了频繁上厕所，喝少了又影响状态。建议带一小瓶温水，每隔一段时间抿两口就行。
第三，紧张时先调呼吸，别硬扛。 如果坐在考场上突然胃疼或想跑厕所，先做三次深呼吸：吸气4秒、屏住4秒、慢呼6秒。这个动作能快速降低交感神经兴奋度，缓解胃肠痉挛。如果实在扛不住，举手示意监考老师，不要觉得丢人，身体比面子重要。
特别提醒： 如果昨晚已经出现了持续腹泻或腹痛，今天出门前建议备一包蒙脱石散，但不要吃抗生素类止泻药，以免掩盖症状、延误病情。考完试后如仍不缓解，请及时到正规医院就诊。
高考只剩最后一天，稳住胃肠，就是稳住发挥。河南曙光肛肠医院祝所有考生：今天顺顺利利，考完无病无痛，金榜题名!
热门跟贴