作者：宋阳

夏季天气炎热，口干舌燥是许多血透病友共同的困扰。请记住：控水不是不喝水，而是科学喝水。掌握正确方法，既能解渴，也能安稳度夏。

一、先懂原理：夏天为什么必须严格控水？

血透患者肾功能受损，无法正常排水。夏季饮水超标，易造成水钠潴留，引发水肿、高血压、胸闷，还会增加透析低血压、失衡的风险。

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核心铁律：两次透析之间，体重增长应控制在干体重的3% 以内，最高不超过5%。超过此范围，会显著增加并发症风险。

二、实用控水解暑妙招｜不硬扛干渴

1. 小口慢喝，拒绝豪饮

正确操作：准备带刻度的水杯，小口慢抿、含水慢咽，既能长效解渴，又能精准控量。

2. 物理止渴，低成本解暑

口干难耐时，可含小块冰块慢慢融化，或用湿棉签润唇，温和缓解干燥。

3. 避开隐形水，饮食清淡

多数体重超标，都是由隐形水和高盐饮食引起的，这些食物一定要避开：

❌ 高含水食物避雷：西瓜、甜瓜等多汁水果，粥、汤面、馄饨、凉茶、各类汤水；

❌ 重盐食物避雷：咸菜、卤味、重盐饭菜；

高盐会锁水致渴，夏季清淡饮食，控水事半功倍。建议夏季以清淡、低盐、低水分的食物为主，如干饭、蒸菜、少量瘦肉等。

4. 降温避暑，从源头少出汗

出汗越多越口渴！尽量避开正午高温，室内保持凉爽，穿透气衣物，从源头减少口渴、控水更轻松。

三、每日控水打卡公式｜照做不超标

1. 每日空腹称重，监控体重波动

2. 定量分次饮水，不集中大量喝水

3. 饭前睡前少喝水，避免水肿增重

4. 谨遵医嘱，按个人情况控制饮水量

四、温馨小提醒

每位血透患者的干体重、残肾功能不同，具体饮水量请以主管医生或营养师建议为准。本文仅供参考，不可替代个体化医嘱。